|
Отжимания на брусьях с весом повлияет на рекорд?
|
|
| Warrior | Дата: Суббота, 10.08.2013, 22:46 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Стоит ли начинать отжиматься с весом? Что это даст?
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Суббота, 10.08.2013, 23:16 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Warrior) Отжимания на брусьях с весом повлияет на рекорд?
скорее всего да. точно сказать не могу т.к. организм у всех разный
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 13:18 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (Warrior) Стоит ли начинать отжиматься с весом? Что это даст?
Результат будет зависеть от адекватности нагрузки, частоты тренировок и полноценности восстановления.
Кому то это даст больше силы и мышечной массы, а кому то травмы локтевых суставов и перетрен....
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 13:27 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| да повлияет
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 18:26 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Нет. Конечно же лучше всю жизнь со своим весом делать и 100 и 200 повторений достигнешь. Только делать надо качественно и не до усрачки))) Но я бы с весом начинал тренить  Что мне 100 раз отжаться на брусьях? Вот 20 раз с весом 32 или 48 кг - вот это по мне!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| land | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 18:35 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Лучше всего совмещать с отягощением и без!
|
| |
| |
| neil | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 21:35 | Сообщение # 7 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Мне кажется. что если отжиматься с весом то с увеличением веса будет расти и кол-во отжиманий без него. Пример из качалки если вы жмете 70 на 10 раз то легко сделаете 20 с 50кг если 90кг на 10 раз то 30.
P.S. Соотношения взяты не точные но общая тенденция налицо
|
| |
| |
| lika | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 22:42 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (neil) Пример из качалки если вы жмете 70 на 10 раз то легко сделаете 20 с 50кг если 90кг на 10 раз то 30. |
| |
| |
| neil | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:18 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Цитата (lika) Цитата (neil)Пример из качалки если вы жмете 70 на 10 раз то легко сделаете 20 с 50кг если 90кг на 10 раз то 30. да ну на... это что еще за исследования британских ученых?
И там явно видно что от роста веса в упражнении растет и кол-во повторений с малым весом
P.S. Они конечно неправильно считают при большом кол-ве повторений, но зависимость налицо
Сообщение отредактировал neil - Понедельник, 12.08.2013, 01:15 |
| |
| |
| zoman | Дата: Вторник, 13.08.2013, 12:58 | Сообщение # 10 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| Надо и с весом тренить и без него. С весом увеличишь максимальную силу, без него - силовую выносливость. Это разные вещи. Если будешь только с весом тренить, то, большая вероятность, что упадёт рекорд без веса. Ну, и вес должен дать взрывную силу, т.е. скорость при выполнении без него.
Сообщение отредактировал zoman - Вторник, 13.08.2013, 14:42 |
| |
| |
| neil | Дата: Вторник, 13.08.2013, 18:13 | Сообщение # 11 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Вы мне скажите зачем вообще тренировать выносливость? Многие тренируются что бы стать сильнее и больше. Дак вот большим количеством вы этого не добьетесь. Ключ к мыщцам мало кол-во повторений 6-12, дополнительный вес и интенсивные тренировки.
P.S. Я не понимаю кому нужно дрочево отжиматся по 60-100 раз 
|
| |
| |
| Selemus | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 10:04 | Сообщение # 12 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Да, влияет... Если только с весом отжиматься, то колличество повторений без веса падает
|
| |
| |
| Makar41k | Дата: Воскресенье, 20.04.2014, 23:17 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Количество с весом никак не растёт если только на чуток и не более того... Если работаешь с весом то и без веса нужно делать иначе твоё количество упадёт это 100% с весом ты делаешь на 10-12 кто то на 15 раз если без веса не будешь делать то скажите каким образом твоё количество без веса должно расти? выносливость долго тренируется, но быстро теряется... Поэтому идеально чередовать с весом и без веса.
Если ты делаешь 20-30 раз на брусьях то нужно с весом делать смысл от того что ты там сделаешь 50 раз толку ни какого не будет лучше взять вес хотя 32 и сделать 10 раз ))) и постепенно увеличивать вес
Сообщение отредактировал Makar41k - Воскресенье, 20.04.2014, 23:18 |
| |
| |
| Makar | Дата: Понедельник, 21.04.2014, 05:48 | Сообщение # 14 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| исходя из вышесказанного стоит за одну тренировку делать по 2-3 подхода с отягощением и 2-3 без оного, так?
|
| |
| |
| merin | Дата: Понедельник, 21.04.2014, 18:11 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Если ты хочешь иметь какой то результат в мышцах, то больше 12 раз отжиматсья смысла нет. Это давно всем известная истина
|
| |
| |
