|
Зависимость показателей жима от показателей в брусьях
|
|
| Metskey | Дата: Понедельник, 01.10.2012, 15:48 | Сообщение # 16 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Статус: Offline
| Брусья +50*5, жим 130*1, 100*9. Свой вес 76 кг. Было время не делал жим, но на брусьях дошел до 60*1. Потом пошел в зал (зима). Еле на раз выжал 90. Но через месяц эти 90 жал уже на 10-12 раз. Мышцы то были крепкими, просто была другая техника их приложения. Прямой зависимости нет, но если дохрена делаешь на брусьях, то и жать будет легче. И наоборот. Поэтому брусья сейчас использую как подсобку но с небольшим весом. Добить трицепс и низ грудных.
Занимайся спортом, будь мужиком, блеать!!!!!
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 01.10.2012, 15:54 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Всё зависит от собственного веса человека....Зависимость есть только при весе атлета килограмм от 110(при росте до 180)....И обязательное условие- что тренируется и на брусьях с весом и жим с весом ....Тогда жим и брусья дают разброс процентов 10-15(в сторону жима)при праильной технике и среднем темпе - личное наблюдение..
Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 01.10.2012, 15:57 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 01.10.2012, 15:59 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (Metskey) Брусья +50*5, жим 130*1, 100*9. Свой вес 76 кг. Было время не делал жим, но на брусьях дошел до 60*1. Потом пошел в зал (зима). Еле на раз выжал 90. Но через месяц эти 90 жал уже на 10-12 раз. Мышцы то были крепкими, просто была другая техника их приложения. Прямой зависимости нет, но если дохрена делаешь на брусьях, то и жать будет легче. И наоборот. Поэтому брусья сейчас использую как подсобку но с небольшим весом. Добить трицепс и низ грудных.
Спасибо за комментарий!
Теперь уж более чем уверен в наличии связи между двумя дисциплинами, хоть и побочной. Но я не пауэрлифтер и в золотой тройке выступать не собираюсь (ближайшие годы так точно :)). Буду тренироваться прежде всего для себя, для развития силы и внешнего вида брусья - тоже неплохой инструмент. Ну, а если рано или поздно соберусь в зал, то не самый крошечный жим для меня станет приятным подарком  Добавлено (01.10.2012, 15:59)
---------------------------------------------
Quote (texnotrade) Всё зависит от собственного веса человека....Зависимость есть только при весе атлета килограмм от 110(при росте до 180)....И обязательное условие- что тренируется и на брусьях с весом и жим с весом ....Тогда жим и брусья дают разброс процентов 10-15(в сторону жима) - личное наблюдение...
Спасибо за коммент Ну, второе условие я так и предполагал, а в первом почему так? Или это просто наблюдение, но почему так происходит ты не знаешь?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 01.10.2012, 16:04 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Потому что есть большая разница - когда твой вес 75 кг и 110кг.Это далеко не все равно ,что прицепить груз 35 кг+75=110кг.При большем весе начинают отставать в развитии по сравнению с крупными вспомогательные мышцы ,общая выносливость ,меняется механика движения...В разные периоды жизния я весил и 79 кг и 115 кг...
Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 01.10.2012, 16:06 |
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 01.10.2012, 16:55 | Сообщение # 20 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Влияет ли жим узким хватом на жим широким хватом?Можно ли накачать спину делая подтягивания узким обратным хватом?)))
Таких вопросов мильйон. И ответы на них будут неоднозначны, т.к. все зависит от целей
|
| |
| |
| Metskey | Дата: Понедельник, 01.10.2012, 18:24 | Сообщение # 21 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Статус: Offline
| Да в любом случае, укрепляя мышцы синергисты, которые участвуют в движении, ты положительно влияешь на результат. Вот еще мой пример. Прошлой зимой мутил "ручную прогу". Прибавил в объеме, два месяца занимался по ней. Все веса не помню, но на трицепс разгибал из-за головы 17 кг на 9-10 раз. Все лето я это упр-е не делал. Только жим лежа и жимовая подсобка. В объеме руки не прибавил, но разгибания теперь делаю 20 кг на 8 раз.
Занимайся спортом, будь мужиком, блеать!!!!!
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Понедельник, 01.10.2012, 18:35 | Сообщение # 22 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Metskey, веса на одну руку?
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| Metskey | Дата: Вторник, 02.10.2012, 09:33 | Сообщение # 23 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Статус: Offline
| mavashi, да. Это разгибания стоя, а свободной рукой придерживаю рабочую в вертикальном (или близком к нему))))) положении. Естественно разгибаю полностью, но в нижней точке острый угол не делаю, только до прямого сгибаю, чтобы локти и связки не убить.
Занимайся спортом, будь мужиком, блеать!!!!!
|
| |
| |
