Kroterr, я имел ввиду, что программа в спортзале ориентирована на это.Добавлено (22.07.2012, 21:48)
---------------------------------------------
Сегодня в спортзале решил сделать M лесенку из весов. То есть в каждом подходе взял 5 повторений. Между подходами 30 секунд. А лесенка из весов получилась такой: 5, 10, 15, 20, 25, 20, 15, 10, 5, 10, 15, 20, 25, 20, 15, 10, 5
Но увы, сорвал последние 20, 25, 20 подходы. В них сделал не чистых 4 раза.
P.s. До этого были подтягивания с весами и жимф на скамье в положительном и отрицательном наклонах.