|
Боли в грудной клетке.
|
|
| tW1NJKE | Дата: Пятница, 22.06.2012, 13:10 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Всем привет,после того как я сделал брусья,да и когда я делаю, начинаются боли в грудной клетке,как буд-то там внутри что-то хрустит)Какие упражнения есть для устронения етой проблемы?Или мне вообще на брусьях незаниматься.?
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 22.06.2012, 13:27 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| да иди на диван и лежи ноги к верху, хрустит от того что спортом вообще незанимаешься. начинай с меньших нагрузок или других упражнений . начни с малого
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Artem26region | Дата: Пятница, 22.06.2012, 13:45 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| powercoool+
|
| |
| |
| NONSTOP | Дата: Пятница, 22.06.2012, 14:21 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Я помню в сауне подскользнулся упал и у меня потом грудная клетка болела когда я отжимался и брусья делал))
|
| |
| |
| tW1NJKE | Дата: Пятница, 22.06.2012, 14:31 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Quote (powercoool) да иди на диван и лежи ноги к верху, хрустит от того что спортом вообще незанимаешься. начинай с меньших нагрузок или других упражнений . начни с малого |
| |
| |
| Чувак | Дата: Пятница, 22.06.2012, 18:22 | Сообщение # 6 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Доброго времени!
При выполнении многих упражнений "на грудь", таких как: пуловер, жим штанги лежа, разводка гантелей лежа, отжмание на брусьях часто возникает НЕБОЛЕЗНЕННОЕ ощущение в грудной клетке, как будто она немного растянута, иногда легкое похрустывание, особенно когда только начал заниматься или повышаешь нагрузку. Если ты об этом - то ничего страшного, можешь продолжать заниматься.
Если речь именно о БОЛИ, то само собой, не стоит усугублять, посмотри пару роликов с правильной техникой выполнения упражнения, промерь расстояние между брусьями - может слишком широкое (стандарт - 66см), снизь нагрузку или сделай недельный перерыв.
Заниматься "через боль" не гуд, особенно если сам себя травмируешь
:-)
|
| |
| |
| tW1NJKE | Дата: Суббота, 23.06.2012, 03:08 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Quote (Чувак) Доброго времени! При выполнении многих упражнений "на грудь", таких как: пуловер, жим штанги лежа, разводка гантелей лежа, отжмание на брусьях часто возникает НЕБОЛЕЗНЕННОЕ ощущение в грудной клетке, как будто она немного растянута, иногда легкое похрустывание, особенно когда только начал заниматься или повышаешь нагрузку. Если ты об этом - то ничего страшного, можешь продолжать заниматься. Если речь именно о БОЛИ, то само собой, не стоит усугублять, посмотри пару роликов с правильной техникой выполнения упражнения, промерь расстояние между брусьями - может слишком широкое (стандарт - 66см), снизь нагрузку или сделай недельный перерыв. Заниматься "через боль" не гуд, особенно если сам себя травмируешь
Но как я понял словам powercoool,что грудная клетка болит из-за того ,что она неразмята и непревыкшая к етому упражнению.Бyду делать по чуть-чуть посмотрим ,что будет в дальнейшем.
Сообщение отредактировал tW1NJKE - Суббота, 23.06.2012, 03:09 |
| |
| |
| khv_WorkoutMan | Дата: Вторник, 26.06.2012, 10:41 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Статус: Offline
| не вздумай тренить через боль! У меня была таже проблема, я порвал что то в грудной клетке, было больно на брусьях жать, но я жал, и дошел до того, что мне чуть ли дышать не тяжело было! Я сделал отдых почти в год, не жал на брусьях вообще, но я очень серьезно все запустил.. Так что пока не поздно остановись, делай лучше жим лежа, если не хочешь грудь бросать, при нем у меня боли не было
|
| |
| |
| tW1NJKE | Дата: Среда, 27.06.2012, 01:55 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Quote (khv_WorkoutMan) не вздумай тренить через боль! У меня была таже проблема, я порвал что то в грудной клетке, было больно на брусьях жать, но я жал, и дошел до того, что мне чуть ли дышать не тяжело было! Я сделал отдых почти в год, не жал на брусьях вообще, но я очень серьезно все запустил.. Так что пока не поздно остановись, делай лучше жим лежа, если не хочешь грудь бросать, при не
Да да делаю жим лежа и вообще грудная клетка неболит,а как брусья так начинаеться.А почему так?
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 27.06.2012, 18:13 | Сообщение # 10 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Quote (tW1NJKE) Да да делаю жим лежа и вообще грудная клетка неболит,а как брусья так начинаеться.А почему так?
у новичков всегда вначале от брусьев болит грудная клетка,мажь фастумгелем и как проходить будет боль ешё по немножку отжимайся
|
| |
| |
| DaVidoS | Дата: Суббота, 07.07.2012, 11:46 | Сообщение # 11 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| Это значить растягивается и растёт скелел  У меня первое время болела кость по середине груди потом перестала
|
| |
| |
| эндемик | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 08:53 | Сообщение # 12 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| ну пройдет по идее со верменем
у меня тож такое было, само прошло со временемДобавлено (08.07.2012, 08:53)
---------------------------------------------
извините за масло масленное 
|
| |
| |
| tW1NJKE | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 08:57 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Ну да уже и не так сильно болит, стал делать 3 подхода по 10 раз))
|
| |
| |
| эндемик | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 09:37 | Сообщение # 14 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| ха, да не такой уж ты и новичок
|
| |
| |
| tW1NJKE | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 14:44 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Quote (эндемик) ха, да не такой уж ты и новичок |
| |
| |
