Горизонт на брусьях
|
|
sergei-93 | Дата: Пятница, 13.04.2012, 23:01 | Сообщение # 16 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| значит лучше горизонт учить из спичага?
|
|
| |
Krusader | Дата: Суббота, 14.04.2012, 21:09 | Сообщение # 17 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Quote (sergei-93) значит лучше горизонт учить из спичага? ну для кого как, это способ которому учат в профессиональных гимнастических секциях а так, для меня, если честно, то лучше учить подводящими упражнениями: отжимания руки у пояса, закрытый горизон с постепенным раскрытием ног, опускание в горизонт из стойки на руках и т.п
|
|
| |
sergei-93 | Дата: Суббота, 14.04.2012, 21:37 | Сообщение # 18 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| спасибо, буду учиться, надеюсь к осени что-нибудь получится
|
|
| |
эндемик | Дата: Вторник, 24.04.2012, 09:30 | Сообщение # 19 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| когда к нам в город приезжали минин и его товарищи то козырь говорил (один из его товарищей) что нужно начинать с банального поджимания ног (поплавок как он говорил) потом его но уже с ровной спиной ток потом горизонт
|
|
| |
sergei-93 | Дата: Вторник, 24.04.2012, 20:39 | Сообщение # 20 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| это в принципе и есть программа соммерса, кстати я учу параллельно горизонтальный вис спереди, можно ли совмещать эти 2 процесса или лучше сначала одно а потом другое? просто хочется по-быстрее научиться
|
|
| |
Snake(matvey) | Дата: Понедельник, 07.05.2012, 11:11 | Сообщение # 21 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| sergei-93, Можно учить вместе, но желательно в разное время. А горизонт лучше учить сразу с прямыми руками и ровной спиной, сначала в положении закрытого ну и т.д. И пробовать оставаться в таком положении как можно дольше, даже если кажется, что сил не осталось. Не маловажным фактом является удержания равновесия. Я сам много способов перепробовал, но выучил по этой методике. Вот я на брусьях горизонт ноги врозь делаю:
|
|
| |
vstov | Дата: Понедельник, 07.05.2012, 11:56 | Сообщение # 22 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| круто! Молодец! ...незабываем тятуть носочки...)
39/177/89 40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Вторник, 08.05.2012, 11:58 |
|
| |
sergei-93 | Дата: Понедельник, 07.05.2012, 12:23 | Сообщение # 23 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| спасибо, учту, думаю поместить тренировки горизонта между тренировочными днями (когда пробую спичаг, лишним не будет), чтобы разделить горизонт и передний вис, вопрос: а как построить тенировочный процесс, т.е. постоять в позиции закрытого горизонта и всё или делать по подходам?
|
|
| |
Snake(matvey) | Дата: Понедельник, 07.05.2012, 12:27 | Сообщение # 24 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| sergei-93, Я делал подходами, постоял, отдохнул минуты 2-3, и так раз 5-6. Когда секунд 30 сможешь можно пробовать сразу ноги врозь.
|
|
| |
sergei-93 | Дата: Понедельник, 07.05.2012, 19:22 | Сообщение # 25 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Quote (Snake(matvey)) Я делал подходами, постоял, отдохнул минуты 2-3, и так раз 5-6. Когда секунд 30 сможешь можно пробовать сразу ноги врозь. спасибо, очень помог, буду учиться
|
|
| |