[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Горизонт на брусьях (help)
Горизонт на брусьях
sergei-93Дата: Пятница, 13.04.2012, 23:01 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
значит лучше горизонт учить из спичага?
 
KrusaderДата: Суббота, 14.04.2012, 21:09 | Сообщение # 17
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (sergei-93)
значит лучше горизонт учить из спичага?

ну для кого как, это способ которому учат в профессиональных гимнастических секциях
а так, для меня, если честно, то лучше учить подводящими упражнениями: отжимания руки у пояса, закрытый горизон с постепенным раскрытием ног, опускание в горизонт из стойки на руках и т.п
 
sergei-93Дата: Суббота, 14.04.2012, 21:37 | Сообщение # 18
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
спасибо, буду учиться, надеюсь к осени что-нибудь получится
 
эндемикДата: Вторник, 24.04.2012, 09:30 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
когда к нам в город приезжали минин и его товарищи то козырь говорил (один из его товарищей) что нужно начинать с банального поджимания ног (поплавок как он говорил) потом его но уже с ровной спиной ток потом горизонт
 
sergei-93Дата: Вторник, 24.04.2012, 20:39 | Сообщение # 20
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
это в принципе и есть программа соммерса, кстати я учу параллельно горизонтальный вис спереди, можно ли совмещать эти 2 процесса или лучше сначала одно а потом другое? просто хочется по-быстрее научиться
 
Snake(matvey)Дата: Понедельник, 07.05.2012, 11:11 | Сообщение # 21
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
sergei-93, Можно учить вместе, но желательно в разное время. А горизонт лучше учить сразу с прямыми руками и ровной спиной, сначала в положении закрытого ну и т.д. И пробовать оставаться в таком положении как можно дольше, даже если кажется, что сил не осталось. Не маловажным фактом является удержания равновесия. Я сам много способов перепробовал, но выучил по этой методике.
Вот я на брусьях горизонт ноги врозь делаю:
 
vstovДата: Понедельник, 07.05.2012, 11:56 | Сообщение # 22
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
круто! Молодец!
...незабываем тятуть носочки...)
39/177/89
40*177*83

Сообщение отредактировал vstov - Вторник, 08.05.2012, 11:58
 
sergei-93Дата: Понедельник, 07.05.2012, 12:23 | Сообщение # 23
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
спасибо, учту, думаю поместить тренировки горизонта между тренировочными днями (когда пробую спичаг, лишним не будет), чтобы разделить горизонт и передний вис, вопрос: а как построить тенировочный процесс, т.е. постоять в позиции закрытого горизонта и всё или делать по подходам?
 
Snake(matvey)Дата: Понедельник, 07.05.2012, 12:27 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
sergei-93, Я делал подходами, постоял, отдохнул минуты 2-3, и так раз 5-6. Когда секунд 30 сможешь можно пробовать сразу ноги врозь.
 
sergei-93Дата: Понедельник, 07.05.2012, 19:22 | Сообщение # 25
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Snake(matvey))
Я делал подходами, постоял, отдохнул минуты 2-3, и так раз 5-6. Когда секунд 30 сможешь можно пробовать сразу ноги врозь.

спасибо, очень помог, буду учиться
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Горизонт на брусьях (help)
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск: