Quote (stck)
ну как обьяснить, как занимаюсь.
http://www.youtube.com/watch?v=ZxcRQwQSs1U
(ссылку взял с этого же форума)
как-то так)
Вот там мужик не на полную отжимаеться, хотя грудь работает. Мне кажеться, что чем глубже отжимаешься, тем больше грудь работает. Помню, когда от параллельных стульев отжимался, то всегда руки забивались, а тут решил отжаться максимально глубоко и я впервые почувствовал работу груди! Теперь только так и отжимаюсь. Зато руки забиваються не так сильно и потом можно не плохо выложиться в отжиманиях от пола- это первый момент. Второй- а ты задумывался вообще о ширине брусьев? Более узкии брусья дают акцент на трицепсы, а более широкии качают лучше грудь, хотя и там и там работают одни и те же мышцы, но только главный акцент разный! И заметь, брусья относительно широкие, не надо отжиматься на каких-нибудь рассшатаных брусьях, где ширина очень большая, есть вероятность получения травмы плечей.
Quote (massa)
Всякое может быть,но я хз как надо подтягиваться чтобы в работу включался и трицепс
До бедер (выход силой), вот там и не только трицепс включаеться в работу. Вот теперь ты знаешь 
