|
Ширина брусьев
|
|
| 6eH30nuJIa | Дата: Четверг, 07.07.2011, 21:19 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| У меня возле дома есть 2 площадки для занятий разница у них это ширина брусьев первые стандартные а вторые в связи со старостью разъехались я вот что думаю как влияет ширина на технику и эффективность упражнения ??? Я понимаю что тема может повторяться если есть достаточно инфы в другой теме дайте плиз ссылку 
|
| |
| |
| firestater | Дата: Четверг, 07.07.2011, 22:12 | Сообщение # 2 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Наиболее часто встречаются два варианта:
1) Расстояние между брусьями где-то около ширины плеч - трицепцы прокачиваются сильнее
2) Расстояние чуть больше ширины плеч (сантиметров на 15-20) - грудь работает больше
Бывает третий вариант - когда брусья очень широкие, но такие брусья я видел всего пару раз. Там по идее на грудь ещё больше нагрузка.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 07.07.2011, 22:31 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| 6eH30nuJIa, юзай поиск тема обсуждалась не раз... чем шире брусья - тем больше вероятность заработать травму 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| 6eH30nuJIa | Дата: Суббота, 09.07.2011, 00:34 | Сообщение # 4 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| firestater, Пасиб
helgo, Будем юзать
|
| |
| |
| Schokk | Дата: Понедельник, 11.07.2011, 23:42 | Сообщение # 5 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Те которые разъехались эт для грудного стиля!  А Обычные для трицепса
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
| |
| kentswat | Дата: Четверг, 29.09.2011, 22:39 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| вот какой вопрос, я конечно уклон на брусья не особо-то делал, в основном на подтягивания( ну турник одним словом)., а вот на брусьях хреново, хотя вроде бы руки вполне сильные, и 'грудак' и пресс тоже, по-крайней мере уголок на брусьях держу спокойно и 15 сек и больше. вот вопрос, когда начинаю на них делать отжимания, ну прогибаться и выпрямляться, то идет сильная боль как раз в грудных мышцах, такой ощущение, что внутри они щас лопнут, вроде бы брусья не такие уж и узкие, а есть такое ощущение, других не видел. везде вроде бы такие же брусья.
все-же больше кажется проблема в недостаточном физ. ? больше отжиматься от пола и тогда пойдет?
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Воскресенье, 02.10.2011, 01:08 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| а если ширина брусьев 1 метр тогда это на что больше?
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 02.10.2011, 12:42 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Неревар) а если ширина брусьев 1 метр тогда это на что больше?
на отделение травматологии в горбольнице и год никаких тренировок
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 20:02 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| На трёх площадках замерял межцентровое расстояние между брусьями.Везде было 66см.Потом в магазе измерил брусья леко.Тоже около 66см.
|
| |
| |
| MXHO | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 17:22 | Сообщение # 10 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (kirusha27) На трёх площадках замерял межцентровое расстояние между брусьями.Везде было 66см.Потом в магазе измерил брусья леко.Тоже около 66см.
стандарт)
|
| |
| |
| Evgen | Дата: Вторник, 06.12.2011, 20:45 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Quote (helgo) на отделение травматологии в горбольнице и год никаких тренировок
Не нужно говорить ерунду. Тут важны как минимум параметры самих отжимающихся. Широкий хват для большего распределения нагрузки на грудные. Я с хватом около 0,9 отжимаюсь уже не первый год. причем с весом. 
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Вторник, 06.12.2011, 21:28 | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| У меня на площадке четверо брусьев разной ширины.Начинаю с самых широких и до самых узких.После двух-трёх кругов грудные убиваются чётко.На широких только с непривычки трудно-потом норм.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Вторник, 06.12.2011, 22:05 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Измерил свои лековские - между осями 55 см.
|
| |
| |
| Sashok-Lee | Дата: Воскресенье, 13.05.2012, 21:25 | Сообщение # 14 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Насчет груди и трицепса все верно, только вот нагрузка на очень широких брусьев смещается на внешнии грудные а самый центр груди не особо прокачивается -сами думайте+ это или -. Лучше конечно сочитать хваты ели вы про а если так себе я думаю это меньше 30 р на макс то лучше обычным хватом работать. Это мое мнение я могу быть не прав, но мне кажется что для про когда уже обычный хват слишком легкий можно и поэксперементировать
|
| |
| |
| Misha4x4 | Дата: Воскресенье, 17.06.2012, 12:09 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Ширина плечей роль играет. У кого плечи узкие тому и 65см широко будет и наоборот.
|
| |
| |
