|
научите отжиматься от стены вниз головой
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 11:13 | Сообщение # 1 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ребят, не подкинете ли каких обучалок как прально вставать головой вниз руками?)) ато сам стремаюсь как то пока 
на ютубе ткоа видосы как уже отжимаются а мне бы какие нить обучалки там вступительные упражнения)
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 11:35 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Вот перл, если не получается отжатся ( опускаешся и падаешь) поставь под голову стопку книг (хоть какаето от них польза  ) чтобы сократить амплитуду потом по книжке убирай и.т.дДобавлено (19.11.2012, 11:35)
---------------------------------------------
Quote (Freestylerhyme) вступительные упражнения
Но я научился с книжками 
Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 19.11.2012, 11:32 |
| |
| |
| Serperator | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 14:44 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Ставишь руки за 30-50 см от стенки, не бойся, не упадешь, наооборот устойчивость лучше будет.
Потом отталкиваешься одной ногой, поначалу будет выходить "недолет", потом тело привыкнет и будет ок.
Вот дам обучалку на всякий случай:
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| Freestylerhyme2376 | Дата: Пятница, 12.04.2013, 17:39 | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| а башка у всех напрягается когда начинаешь делать?
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Пятница, 12.04.2013, 17:42 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| по началу да, организм должен адаптироваться со временем. ходить мы тоже не сразу начали при рождении , всему надо обучаться.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Freestylerhyme2376 | Дата: Пятница, 12.04.2013, 17:44 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| а что сильнее напрягает отжимания вниз головой или хождение вниз головой?
если чел сначала сзади ноги задирает тебе там на уровень головы а ты так пробуешь отжиматсья/ходить это норм треня подводящая?
Сообщение отредактировал Freestylerhyme2376 - Пятница, 12.04.2013, 17:46 |
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 12.04.2013, 17:47 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Freestylerhyme2376, прыжки на руках вниз головой
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 13.04.2013, 00:15 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Freestylerhyme2376, сильней напрягает отжиания вниз головой, ходить на руках проще.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| helgo | Дата: Суббота, 13.04.2013, 09:24 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Ребят, не подкинете ли каких обучалок как прально вставать головой вниз руками?))
начало:
-научится стоять на голове у стены. начать с 20-30 сек, дойти до 2 мин
продолжение следует.....
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 13.04.2013, 09:28 |
| |
| |
| Freestylerhyme2376 | Дата: Суббота, 13.04.2013, 13:16 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| а вот когда человек сзади ноги мне поднимает и закидывает их чтоб были перпендикулярно голове... ну и фиксирует руками)) и атк отжиматся.. это тож самое что от стены по эффективности?
ваще получается вроде
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 09:36 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Freestylerhyme, тут ничего сложного для тебя нет. Ты вроде не новичёк. Читал, что ты с людьми подтягивался. Просто поставь ладони чуть шире ширины плеч на 30 см перед стеной. Затем закидываешь одну ногу, второй домахиваешь и ты в упор выйдешь. Ничего страшного с тобой не случится. Поверь в себя! Далее, если страшно, то медленно опускайся вниз(отжимайся) и снова наверх. Я дрищём 3-4 раза отжимался на руках возле стены, а ты та уж 1 раз точно сможешь сделать... В крайнем случае медленно опустишься на голову и ноги скинешь вниз. Далее снова пробуй. Тут дело в страхе. Я тоже боялся, даже когда меня страховали, держали за ноги. Просто поверь в свои силы и всё!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 09:39 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Skorpion, если будет падать просто надо ноги назад завалить и встать на них, зачем опускаться на голову.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 10:18 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Skorpion, сколько сейчас в стойке делаешь?
|
| |
| |
| Pray | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 16:30 | Сообщение # 14 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Статус: Offline
| госоода у меня вопрос такой: постигаю я подобные отжимания. Могу раза 2-3, но когда делаю их операюсь ногами, плечами и головой о стену и по стене какбы еду. Правильно ли это или нет и как от этого избавиться?
З.Ы. Видео не могу смотреть т.к. выхожу с телефона
|
| |
| |
| TT | Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 19:26 | Сообщение # 15 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Цитата (Pray) как от этого избавиться? |
| |
| |
