|
Разница в отжимания
|
|
| dr | Дата: Пятница, 07.10.2011, 18:52 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Отжимаюсь на ладонях больше чем на кулаках.
Как у кого с этим делом и кто вообще сравнивал.
Под кулаками понимаю опор только на 2 передние костяшки.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 07.10.2011, 19:13 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (dr) Под кулаками понимаю опор только на 2 передние костяшки.
это действительно технически правильно ты выполняешь упражнении!!
Quote (dr) Отжимаюсь на ладонях больше чем на кулаках.
на сколько больше?
Quote (dr) Как у кого с этим делом и кто вообще сравнивал.
лично у меня разницы огромной нет примерно на кулаках отожмусь на 5-8 раз меньше, чем на ладонях.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Пятница, 07.10.2011, 21:11 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Разница в раз 15-20 дабы на кулаках отжимаюсь крайне редко
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| dr | Дата: Пятница, 07.10.2011, 21:18 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Quote (DEL) на сколько больше?
примерно раз 15 разницы.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 09.10.2011, 15:41 | Сообщение # 5 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (dr) примерно раз 15 разницы.
Тут все просто практикуй отжимание на кулаках чаще (разница конечно будет, но не такая большая). Удачи в тренировках через месяцок отпишись скажи результат. 
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| dr | Дата: Вторник, 11.10.2011, 22:59 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Не все таки что не говори а на кулаках отжимания идут сложнее чем на ладонях.
|
| |
|
|
| Trillion | Дата: Среда, 12.10.2011, 00:16 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| Quote (dr) Не все таки что не говори а на кулаках отжимания идут сложнее чем на ладонях.
Тут у кого что более развито, при этих двух разных манерах, задействованы разные группы мышц, когда на кулаках - в основном трицепс, а на ладонях уже + на грудь, да и расстояние имеет значение..
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 12.10.2011, 03:17 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| отжимаюсь на ладонях или на спец.упорах... но говорят для единоборцев на кулаках полезнее
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| dr | Дата: Среда, 12.10.2011, 08:33 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Quote (Trillion) Тут у кого что более развито, при этих двух разных манерах, задействованы разные группы мышц, когда на кулаках - в основном трицепс, а на ладонях уже + на грудь, да и расстояние имеет значение..
да я заметил бицепс работает сильно и еще кисть конечно.
|
| |
|
|
| Mur | Дата: Среда, 12.10.2011, 09:51 | Сообщение # 10 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| все время отжимаюсь на кулаках, на ладонях делаю наверное столько-же как и на кулаках, по моему надо и так и так, на ладонях запястье норм укрепляет, на кулаках в принципе получаеться что ты чуть выше стоишь в упоре и можешь опускаться ниже. А вообще по ощущениям то на кулаках еще немного напрягают предплечие, лучевые разгибательные мышцы в первую очередь.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 12.10.2011, 12:49 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Trillion)
Тут у кого что более развито, при этих двух разных манерах, задействованы разные группы мышц, когда на кулаках - в основном трицепс, а на ладонях уже + на грудь, да и расстояние имеет значение..
Тут ничего разного не задействовано! Мышцы разные только от разной постановки рук / ног,наклона туловища.
Движение то все равно идет одно - выжимание туловища.За счет груди и трицепса.
Quote (dr) Не все таки что не говори а на кулаках отжимания идут сложнее чем на ладонях.
Может просто кулаки неподготовленные? Отжимаешься на какой поверхности? В таком варианте исполнения костяшки немалую нагрузку получают,потом кожа роговеет,становиться толще (что полезно для разных БИ).
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| dr | Дата: Среда, 12.10.2011, 17:29 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Давно уже отжимаюсь, на полотенце делаю в основном. Прогресс медленно но идет.
напомню что я еще парень не маленький 194 85
|
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Среда, 12.10.2011, 18:21 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| ради прикола отжался
на коврике
22 раза с запасом
просто надоело
вес 90кг
и чё ?
нафига это надо ?
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
Сообщение отредактировал cheapworkout - Среда, 12.10.2011, 18:22 |
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 12.10.2011, 18:24 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| cheapworkout, поотжимайся Quote (cheapworkout) ради прикола
на двух передних (!) костяшках,и чтобы коврик был не очень толстый,чтобы жесткость чувствовалась,и узнаешь Quote (cheapworkout) нафига это надо
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Среда, 12.10.2011, 18:27 | Сообщение # 15 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| Quote (massa) на двух передних (!) костяшках,и чтобы коврик был не очень толстый,чтобы жесткость чувствовалась,и узнаешь
именно так
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
|
|
