|
Как научиться подтягиваться на турнике?
|
|
| новичек | Дата: Понедельник, 18.04.2011, 17:28 | Сообщение # 31 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Начал 3 дня упорно заниматься на турниках,уже 1 раз подтягиваюсь на 7 подходов.
По какой программе начать? 25 подтягиваний?
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Понедельник, 18.04.2011, 21:15 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Можешь начать с неё.Лично я с неё и начал и довёл свои подтягивания до 7-ми,потом бросил это дело.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| Romanko | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 15:43 | Сообщение # 33 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Действительно, подтягивание это трудно. Отжимания мне даются легко. С 5 дошёл до 21, а вот турники с 0 только до 3. Сейчас вот пробую по программе 0.
Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
|
| |
| |
| GraveLine | Дата: Воскресенье, 02.10.2011, 16:36 | Сообщение # 34 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Возьми гантели очень помогают 
|
| |
| |
| Alexeyka | Дата: Воскресенье, 02.10.2011, 17:28 | Сообщение # 35 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Alex24
Просто ходи на турники, подтягивайся как можешь, и медленно опускайся, я сам учусь уже за одну неделю упорных тренировок + правильное питание почти подтягиваюсь немного не хватает )
Не сдавайся главное, пробуй пробуй и потом в один день заметишь что уже сможешь )
Спорт это что то больше чем жизнь...
|
| |
| |
