|
Отжимания в закрытом горизонте
|
|
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 02:07 | Сообщение # 1 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Отжимания в закрытом горизонте = жиму штанги твоего веса.Например если человек весом в 70 кг сделал 5 отжиманий в закрытом горизонте,то следовательно он сможет выжать штангу 70 кг на 5 раз. Я прав ?если нет ,то объясните пожалуйста почему.
hard train or go home
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 07:42 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| А что значит в закрытом?
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 13:39 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| ноги прижаты к корпусу
hard train or go home
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 13:41 | Сообщение # 4 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| DanArtemev, как минимум - при жиме лежа ноги упираются в пол
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Link | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 13:46 | Сообщение # 5 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Жму 70кг, раза два-три, свой вес 53-54кг, отжимания в закр. горизонте для меня большая проблема.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 13:59 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| в жиме лежа однозначно результат будет больше чем в отжимании! тело занимает устойчивое положение, большая площадь опоры...
а делая горизонт - много сил уходит на стабилизацию положения и поддержание равновесия... а еще и отжиматься нужно
вывод: жим лежа делать проще и удобнее, сил на него затрачивается меньше
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 14.03.2011, 14:04 |
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 14:03 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| я просто подумал ,что для тех кто занимается на ТБ это упражнение может быть альтернативой жиму лёжа .. Link получается ты жмёшь на 2-ой на разряд по жиму лёжа в своей весовой?
я почти такого же веса,штангу никогда не жал,а в закрытом горизонте могу 2-3 раза отжаться.
hard train or go home
|
| |
| |
| Link | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 14:35 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) Link получается ты жмёшь на 2-ой на разряд по жиму лёжа в своей весовой?
Получается что да, без экипы по AWPC.
|
| |
| |
| izekill | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 14:51 | Сообщение # 9 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| DanArtemev,
Quote я просто подумал ,что для тех кто занимается на ТБ это упражнение может быть альтернативой жиму лёжа ..
На данный момент разучиваю горизонт, могу отжиматься в закрытом несколько раз, но не полностью выпрямляя руки; так вот как по себе чувтствую, что очень напрягаются широчайшие спины, а не грудь как при жиме лежа!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
Сообщение отредактировал izekill - Понедельник, 14.03.2011, 14:52 |
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 15:11 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Я тож умею, но мне кажется, что очень сильно напрягаются плечи.
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 15:25 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| вроде широчайшие и плечи в жиме тоже работают,а по мне дак тут основной акцент на трицепс и соглашусь с тем ,что самое сложное это дожать себя в конце ,чтобы полностью выпрямить руки. а если пробовать ноги распремлять то центр тяжести смещается и нагрузка на одни передние дельты и я падаю 
hard train or go home
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 15:41 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Вот кстати тоже хорошая обучалка по горизонту http://www.youtube.com/watch?v=d3pgTvwg5vM&feature=related
|
| |
| |
| Link | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 15:44 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Вот четкие отжимания 
|
| |
| |
| izekill | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 15:50 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
|  По-любому когда кусок был вверх ногами все повелись, я с начала подумал
Но все равно, ETHER, крсавчик!!!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| Link | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 15:52 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (izekill) Но все равно, ETHER, крсавчик!!!
это не Ether
|
| |
| |
