я нуб, что такое негативные подтягивания?Добавлено (13.03.2011, 23:42)
---------------------------------------------
ааа понял, я это делал очень часто, теперь знаю хоть как оно называеться, надо было погуглить)
Упражнение для верхней части спины.
Встаньте на опору или попросите кого-нибудь поднять вас к перекладине так, чтобы ваш подбородок находился над ней. У некоторых тренажеров есть для этого специальная ступенька. Удерживая подбородок над перекладиной, повисните на ней на согнутых руках. Затем начинайте медленно опускаться вниз до полного распрямления рук. Не раскачивайтесь, держите корпус прямо. Сделайте столько повторений, сколько сможете.
