Есть выносливость общая - бег, лыжи и прочее, а есть специальная - нарабатывается конкретно в тех упражнениях или движениях, которые необходимы для того или иного спорта.
Ну как бы это кроме общей выносливости ещё плечи нехило развивает. А по себе знаю сильные плени= 70 процентов силы рук. Хоть какие бы бицухи не были а нагрузка всё равно больше на плечи идёт при поднятие тяжестей. Я вон матери с базара сумки нёс думал фигня по 10 кг а потом пришёл и збавил плечи весь день болели. Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
Нужна конкретно выносливость рук. всесторонняя. ну там чтобы если подраться, не выбыть за 5 активных минут:) Да, кстати, о беге. Утром бежал до метро, на максимальную скорость, потом пол часа отходил, и немного болело сердце. Это нормально? япереходный возраст? висение на турнике на время(можно и с утяжелителем) что то принесет?
Сообщение отредактировал SGUART - Среда, 16.03.2011, 20:09
SGUART, конечно плохо. А чего хорошего, что ты сделал небольшей рывок, а потом пол часа востонавливолся? Сколько ты до метро бежал и какая у тебя была скорость? Советую тебе чаще бегать и не рывки до метро, а именно спокойный бег в нормальной, а не обезбашенной обстановки.
я на велике педали кручу... за лето выносливость как у коня нарабатывается и жирок лишний горит Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться My Workout Diary Перевод