|
Подскажите
|
|
| turok | Дата: Понедельник, 28.02.2011, 21:28 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Занимаюсь на турнике и брусьях год. Раньше мог 10 подтягиваний на турнике , на брусьях 7. Сейчас на турнике 17 подтягиваний и на брусьях 20 + Научился многим элементам выход на , выход на две(7раз) подъем -переворот) и тд. Вопрос заключается вот в чем. Идет ли прирост мышц или нет, если на турнике я буду не подтягиваться а делать выход на две(силовой) днем 3 подхода и вечером 3 подхода + брусья тоже 3 подхода. Или лучше просто подътягиваться на количество раз? P.S Простите я не много не грамотен)
Аватару 4 года) http://my.mail.ru/mail/beta.eicholc/ - а тут свежие фотки
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 28.02.2011, 21:44 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Название силового говорит само за себя, что для выполнении данного элемента необходимо приложить не мало сил, особенно если ты его будешь делать медленно. А силы без массы не бывает и наоборот. Но не пойму почему ты открещиваешься от подтягиваний - это же классика ТБ!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Понедельник, 28.02.2011, 22:41 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| turok, при выходе на две, работают все те мышцы, которые работают при обычных подтягиваниях, а также работают и предплечья, что тоже являеться хорошо, так как ты выводишь две руки во флажок, а затем дожимаешь себя в заключительном этапе, тут тоже уже другие мышцы работают.
|
| |
| |
| budka | Дата: Понедельник, 28.02.2011, 22:44 | Сообщение # 4 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Не знаю,подтягиваешься 17 раз.Пора уже вешать отягощение чтобы был прирост мышц и силы.Это мое мнение.
|
| |
| |
| turok | Дата: Вторник, 01.03.2011, 04:17 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Просто уже надоедает время от времени просто подтягиваться. вот я и делаю силовые и элементы всякие с друзьями.И один друг говорит типа мол нафиг тебе эта "акрабатика" подтягивайся лучше от этого больше толку будет чем от силовых и тому подобных.
Аватару 4 года) http://my.mail.ru/mail/beta.eicholc/ - а тут свежие фотки
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Вторник, 01.03.2011, 09:50 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| turok, вся прелесть в разнообразии упражнений и элементов. Совмещай и подтягивания и элементы!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| izekill | Дата: Вторник, 01.03.2011, 13:37 | Сообщение # 7 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Quote вся прелесть в разнообразии упражнений и элементов. Совмещай и подтягивания и элементы!
Полностью поддерживаю, я тоже хоть и выполняю силовые тренировки или ВОДы(кроссфит) все равно не забываю никогда поделать элементы самые разные! Так же бывает полнстью треню посвящаю всяким элементам без какого-либо веса, они дают тебе взрывную силу! И делаю их как в начале, так и в конце с последних сил, именно в конце заставляю себя верить, что я могу!!! 
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
