|
не могу подтянуться даже один раз!!!!
|
|
| asa | Дата: Четверг, 24.02.2011, 09:27 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Статус: Offline
|   что делать не могу подтянуться даже 1 рах мой вес 40 рост 150см подскажите что делать отжимаюсь 25 раз
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Четверг, 24.02.2011, 09:45 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| А как же http://www.turnik.org/forum/22-485-1 Добавлено (24.02.2011, 09:45)
---------------------------------------------
Что старые советы не помогли?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 24.02.2011, 09:47 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (asa) отжимаюсь 25 раз Вроде недавно 100 раз отжимался? 
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 24.02.2011, 09:56 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Вроде недавно 100 раз отжимался? 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Четверг, 24.02.2011, 09:59 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Вечный вопрос "В чем сила, Брат?" (Д.Бодров)
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 24.02.2011, 11:25 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| asa, и серьезно, ты говорил, что сто с чем то раз отжимался, а теперь 25? Ты пожалуйста не ври- это не по мужски. Для начала подтягивайся обратным супенированным хватом, а также отжимайся от пола, тебе это силы тоже предаст. Хотя не знаю почему при 25 отжиманиях от пола, ты не можешь не разу подтянуться. Я 30 раз отжимаюсь, при этом 13 раз подтягиваюсь.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 24.02.2011, 11:26 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| используй облегченные подтягивания пока не окрепнешь для обычных Облегченные подтягивания http://sportmashina.com/images/podtyagivaniya_devushkam.jpg
Если вы не в состоянии подтянуться ни одного раза — не беда. Можно попробовать облегченный вариант: опустить перекладину ниже, чтобы при хвате стоять на полу, а перекладина была около груди. Если перекладину опустить нельзя — можно подставить табурет. При подтягиваниях помогайте себе мышцами ног
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Четверг, 24.02.2011, 14:07 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| asa,
Quote СДАЛ ПОСЛЕДНИЙ ТЕСТ В ПРОГРАММЕ 100 отжиманий за 6 недель И СДЕЛАЛ 108 НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ- (форум Сколько раз Вы отжимаетесь от пола?) (Опрос!)
Quote форум КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???) -92.для одиннадцпти лет это нормально?
Quote форум Гимнастический ролик (колесико для пресса) (Колесико с ручками по бокам)-делаю в полный рост 6раз в 4 подхода
Ты лучше не обманывай, хуже только для себя делаешь!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 24.02.2011, 14:29 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| izekill, молодец, все это я припоминал.
asa, не делай из себя героя
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Четверг, 24.02.2011, 15:24 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| asa, делай негативные подтягивания
|
| |
|
|
| RoD | Дата: Четверг, 24.02.2011, 15:28 | Сообщение # 11 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| урод БЛя..... хер ти 92 раза на брусьях зделаеш если на турнику даже раза не мож зделать!!!!
Бог нас сделал такими!
|
| |
|
|
| Chopa | Дата: Четверг, 24.02.2011, 16:52 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| )))
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 24.02.2011, 18:46 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| не ругайся на ребенка
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:54 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| RoD, обзавидовался?
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Четверг, 24.02.2011, 20:00 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) RoD, обзавидовался? biggrin Он понял что он опять лучший!!!!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
