|
Подтягивания на одной руке
|
|
| Ukronos | Дата: Воскресенье, 05.12.2010, 11:57 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Вычитал что для того чтобы научиться подтягиваться на одной руке нужно делать негативные повторения- тоесть подтягиваться на двух и опускаться на одной.
В общем правилен ли этот метод?
И какие ещё способы научиться вы знаете?
|
| |
| |
| Link | Дата: Воскресенье, 05.12.2010, 12:33 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Сколько подтягиваешься? В большинстве случаев хватает 25раз чтобы подтянуться на одной руке.
http://www.wolfreactor.ru/?p=1668
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Воскресенье, 05.12.2010, 13:03 | Сообщение # 3 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (Link) В большинстве случаев хватает 25раз чтобы подтянуться на одной руке.
Это может и так, но уж никак не в большинстве случаев и влияют на это совсем другие факторы! Кол-во подтягиваний на двух вообще не влияет на подтягивания на одной. С другой стороны сила рук и как раз сила вылета в подтягивании на двух может влиять на подтягивания на одной.
Quote (Ukronos) Вычитал что для того чтобы научиться подтягиваться на одной руке нужно делать негативные повторения- тоесть подтягиваться на двух и опускаться на одной.
Мне кажется, что этот способ весьма хороший, ведь если учесть, что негативные подтягивания на двух руках помогают на первых парах научиться подтягиваться, то и в случае с одной рукой думаю должно быть также.
И еще тут где-то на форуме была тема про использование веревки(каната, ремня и т.д.). Тот способ тоже очень полезный...
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Воскресенье, 05.12.2010, 14:56 | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Получается висеть на одной руке. Но только когда она полностью согнута.
А потягиваюсь максимум 20 раз
Про веревку? хм надо будет попробовать
|
| |
| |
| Link | Дата: Воскресенье, 05.12.2010, 17:55 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (KAMuKaZe) Это может и так, но уж никак не в большинстве случаев и влияют на это совсем другие факторы! Кол-во подтягиваний на двух вообще не влияет на подтягивания на одной. С другой стороны сила рук и как раз сила вылета в подтягивании на двух может влиять на подтягивания на одной.
Сколько ты подтягиваешься? 15 раз? затычка в каждой дырке на любом форуме есть... Знаешь такой афоризм?
"Иным легче учить, чем самим научиться тому, чего они не знают."
Я сказал в большинстве случаев, т.е. достигни офп до 25подтягиваний, чтобы без травм плеча можно было переходить к этому сложному упражнению. И если бы я считал что 25достаточно то не приводил бы ссыль ниже на дополнительные упражнения для подтягивания на одной.
Сообщение отредактировал Link - Воскресенье, 05.12.2010, 18:02 |
| |
| |
| h1ke | Дата: Среда, 15.12.2010, 14:18 | Сообщение # 6 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| А ВОТ Если я Держусь рукой за ту Руку которой Подтягиваюсь Это Пойдёт ?
|
| |
| |
| Link | Дата: Среда, 15.12.2010, 14:39 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (h1ke) А ВОТ Если я Держусь рукой за ту Руку которой Подтягиваюсь Это Пойдёт ?
Нет, но развивать так можно, т.е. чем ближе к плечу рука, тем труднее. Но за подтягивание на одной руке это не считается.
|
| |
| |
| Set | Дата: Среда, 15.12.2010, 19:09 | Сообщение # 8 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Статус: Offline
| В большинстве случаев хватает 25раз чтобы подтянуться на одной руке. 25 раз 25 рознь, одно дело если ты делаешь 25 и весишь 50 кг, а другое если 80кг. Кол-во повторений ето -выносливость. а максимальный вес в одном повторении ето сила. Ето главное, что нужно принимать во внимание. Про веревку или ремень очень даже дельный способ.
И не надо нападать на парня, у нас тут у всех обьщая цель. И нужно помагать друг другу.
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Среда, 15.12.2010, 23:52 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Link, я основываюсь не только на своем опыте, но и на информации, которую где-либо вычитывал! Ты сам то на одной руке подтягиваешься?
П.С.- да, подтягиваюсь я 15 раз ну и что? ты небось подтягиваешься раз 30 и выше подбородка подтянуться не пробуешь.
Попробуй разок поподтягиваться на максимальную высоту вылета и скажешь сколько раз ты подтягиваешься...Добавлено (15.12.2010, 23:52)
---------------------------------------------
Quote (Link) затычка в каждой дырке на любом форуме есть... Знаешь такой афоризм?
хм... затычка? намек понял) я общительный по натуре, мне хочется везде внести хоть какое-то свое слово и быть при этом хоть в чем-то полезным.
Для отписки я на всем этом форуме ничего не писал, а всегда пытался чем-либо помочь хотя бы настолько насколько мне позволяют мои пока еще не большие знания.
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Link | Дата: Четверг, 16.12.2010, 00:29 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (KAMuKaZe) Link, я основываюсь не только на своем опыте, но и на информации, которую где-либо вычитывал! Ты сам то на одной руке подтягиваешься? П.С.- да, подтягиваюсь я 15 раз ну и что? ты небось подтягиваешься раз 30 и выше подбородка подтянуться не пробуешь. Попробуй разок поподтягиваться на максимальную высоту вылета и скажешь сколько раз ты подтягиваешься...
Опыта у тебя нет,15 лет вроде? Информацию без практики разжововать другим, это дилетанство. Я же сказал несколько фактов, которые в большинстве случаев работают: "В большинстве случаев хватает 25раз чтобы подтянуться на одной руке." Ниже привел ссыль на сайт где подробно расписано доп. упражнения.Quote (KAMuKaZe) Это может и так, но уж никак не в большинстве случаев и влияют на это совсем другие факторы! Кол-во подтягиваний на двух вообще не влияет на подтягивания на одной. С другой стороны сила рук и как раз сила вылета в подтягивании на двух может влиять на подтягивания на одной.
Ты же не зная сначала согласился, потом сказал что там задействованы/влияют другие факторы, потом опять соглашаешься с первым  . Хочешь показаться умным? Сначала разберись в своих суждениях.
Quote (KAMuKaZe) ты небось подтягиваешься раз 30 и выше подбородка подтянуться не пробуешь.
левые предположения.
Научись читать посты выше, второй раз расписываю:
Quote (link) Я сказал в большинстве случаев, т.е. достигни офп до 25подтягиваний, чтобы без травм плеча можно было переходить к этому сложному упражнению. И если бы я считал что 25достаточно то не приводил бы ссыль ниже на дополнительные упражнения для подтягивания на одной.
Сообщение отредактировал Link - Четверг, 16.12.2010, 00:32 |
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Четверг, 16.12.2010, 12:41 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (Link) Опыта у тебя нет,15 лет вроде?
Имеет значение не возраст человека, а срок его занятий на турнике.
Ну раз уж до этого дело дошло, то сколько тебе лет? (в профиле у тебя не указанно, а в топике про знакомства ты не отписывался)Добавлено (16.12.2010, 12:41)
---------------------------------------------
Quote (Link) Ты же не зная сначала согласился, потом сказал что там задействованы/влияют другие факторы, потом опять соглашаешься с первым . Хочешь показаться умным? Сначала разберись в своих суждениях.
Упрощаю свою фразу: Рез-тат в подтягивании на одной руке зависит от силы и взрывной силы именно этой руки.
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Link | Дата: Четверг, 16.12.2010, 17:01 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (KAMuKaZe) Имеет значение не возраст человека, а срок его занятий на турнике.
"Все начинаю наконец заниматься!; 26.10.2010, 11:35"
даже 2х месяцев нет 
Quote (KAMuKaZe) Ну раз уж до этого дело дошло, то сколько тебе лет? (в профиле у тебя не указанно, а в топике про знакомства ты не отписывался)
На что пошло?))) Я лишь пользовался инфой на форуме, у вас нечего не спрашивал и не думал спрашивать, если бы незнал о ваших результатах, о вашем возрасте, и о вашей теме где вы указали когда вы начали заниматься, я и слова не сказал на ваши утверждения, которые вы сами ещё не осмыслили) Но если вам так интересны мои характеристики можете спросить в личке, хотя наврятли я буду перд вами отчитываться 
Quote (KAMuKaZe) Упрощаю свою фразу: Рез-тат в подтягивании на одной руке зависит от силы и взрывной силы именно этой руки.
Омагадбл О_О надо было остановиться на этом "Рез-тат в подтягивании на одной руке зависит от силы" Кэп бы оценил.
Сообщение отредактировал Link - Четверг, 16.12.2010, 17:03 |
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Четверг, 16.12.2010, 18:07 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (Link) хотя наврятли я буду перд вами отчитываться
я только спросил сколько тебе лет, не хочешь говорить - не надо.
Quote (Link) Я лишь пользовался инфой на форуме, у вас нечего не спрашивал и не думал спрашивать, если бы незнал о ваших результатах, о вашем возрасте, и о вашей теме где вы указали когда вы начали заниматься
Тогда я начинал заниматься после одномесячного перерыва. Это начало было для меня началом правильных занятий по программам, данным на этом сайте.  А начало всех моих занятий было в мае. Мой стаж не 2 месяца, а чуть больше чем пол-года.
На будущее - не надо ничего говорить, не разобравшись полностью в ситуации.
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Link | Дата: Четверг, 16.12.2010, 23:57 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Вы только обводите предложения на которые можете хоть что то сказать?))
http://www.demotivation.ru/images/20090506/n8wsjhvrdt28.jpg
Сообщение отредактировал Link - Четверг, 16.12.2010, 23:58 |
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Пятница, 17.12.2010, 00:08 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Link, картинку оценил  И блин все-таки сколько вам лет, если вы не являетесь школотой то сколько? напишите тут, чего бояться?
Я обвожу те предложения на которые отвечаю) на самом деле хочется сказать намного больше, но боюсь это будет перебором (содержание может оказаться для вас оскарбительным) и если честно - просто ЛЕНЬ
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
