|
Подтягивания
|
|
| Ukronos | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 18:22 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Вобщем делаю такие подтягивания-берусь нейтральным хватом(то есть одна рука верхним другая нижним)
Подтягиваюсь и не опускаясь делаю подтягивания то с одной стороны турника то с другой вроде так))
Что это за подтягивания?( если они есть конечно)
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 18:38 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Раз ты делаешь, значит такие есть 
Я сам летом такие практиковал, но мне не кажется, что они способствуют улучшению прогресса.
Подтягивайся обычным хватом и не зацикливайся на ухитрении подтягиваний) Лучше элементики на турнике поучи 
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 19:05 | Сообщение # 3 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Есть такое. Называются "Выебоновские подтягивания", один из их видов. По мнению некоторых людей, близких к околотурниковым кругам, убийственно действуют на психику женщин и лиц далеких от околотурниковых кругов. Иногда бывают травмоопасны.
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 19:20 | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Акелыч я чувствую это ты пишишь статьи в Луркоморье))
Очень такой стиль похожий))
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 19:30 | Сообщение # 5 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Не, не пишу. Даже не читаю 
А, если серьезно, то без нормальной базы можно запросто травмироваться выполняя такие подтягивания. Польза от них конечно есть, куда же без нее? Но включать такие подтягивания в обязательную программу лично я смысла не вижу.
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 20:00 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Просто я к разнообразию тяну
И если делать понемногу, мне кажется, плохо не будет)
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 20:10 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Есть такое. Называются "Выебоновские подтягивания", один из их видов.
Во во)) Я о чем-то в том же духе думаю
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 21:43 | Сообщение # 8 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Ukronos, а зачем оно тебе разнообразие-то? Скушно прямым/обратным подтягиваться?
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 22:00 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (Ukronos) Просто я к разнообразию тяну
И если делать понемногу, мне кажется, плохо не будет)
Я тебе говорю - займись элементами. Делай выходы силой, подъемы переворотом, стульчики, офицерский и всякое такое) Разнообразие будет еще какое
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 23:20 | Сообщение # 10 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Ukronos) Что это за подтягивания?( если они есть конечно)
Есть все что угодно. А надо ли оно - хз)) Есть:
- подтягивания "то с одной стороны турника, то с другой" - на ютюбах можно посмотреть, называются "commando pullups" (интересно, почему )). Но там обе руки хватом сверху.
- подтягивания нейтральным хватом - я называю когда руки параллельно, на рукоходе, например
- подтягивания "разнохватом" - одна рука верхним, другая нижним. Но это с одной стороны турника. А как ты подтягиваешься разнохватом и "то с одной стороны, то с другой" - этого не знаю ))
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| ZeRg | Дата: Вторник, 09.11.2010, 10:47 | Сообщение # 11 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Привет. То, как ты подтягиваешься - называется "Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины" и дают акцент на передние дельты (плечи вобщем). Я таким образом тренировл плечи. Упражнение хорошее, если делать его правильно. Вот вырезка
Quote Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины Основной акцент: низ широчайших, зубчатые и плечевая мышцы. Исполнение: возьмись за перекладину, расположив один кулак перед другим. Подтягивайся, активно прогибаясь в спине и стараясь коснуться перекладины низом грудных. В верхней точке уводи голову в сторону от турника — при каждом повторе в другую. От сета к сету меняй расположение рук. Взято с http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt2
|
| |
| |
