|
Почему все недооценивают "бабский" турник?!!
|
|
| Fantomas75 | Дата: Среда, 13.10.2010, 16:00 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Почему все недооценивают "бабский" турник?!! Ведь на нём можно без штанги качать мышцы, которые практически не качаются на обычном турнике. Это средина и низ трапециевидной. Также полезно для широчайшей - она будет утолщаться.
|
| |
|
|
| BOSS | Дата: Среда, 13.10.2010, 16:29 | Сообщение # 2 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| потому что на нём нагрузка меньше идёт чем при обычном хвате . Нам наприме не разрешают в школе на уроке по защите отечества подтягиваться по бабски
|
| |
|
|
| At0m1k | Дата: Среда, 13.10.2010, 19:13 | Сообщение # 3 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| по-бабски это хватом к себе штоле ?
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Среда, 13.10.2010, 21:24 | Сообщение # 4 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| на "бабском" турнике - это на низком турнике упираясь ногами? нормальное упражнение, если опуститься пониже:
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Fantomas75 | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 01:14 | Сообщение # 5 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Да, Rusty Ronin. Это ты на аватарке? Мощный.
|
| |
|
|
| VALKO | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 01:32 | Сообщение # 6 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Почему недооценивают ?, я ценю , 2 недели выделяю летом на тренировки именно на этом турнике.При правильном выполнении подтягивания должно печь посреди трапеции в нижней части.Фишка в том что бы сначала сводить лопатки а потом только сгибать руки.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 12:25 | Сообщение # 7 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| не понял что и как..но что то захотелось делать...расскажите как
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Четверг, 18.08.2011, 17:02 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Fantomas75) Да, Rusty Ronin. Это ты на аватарке? Мощный. Да, я. Спасибо) Добавлено (18.08.2011, 17:02)
---------------------------------------------
еще варианты горизонтальной тяги со своим весом
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 18.08.2011, 22:10 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Не знаю, от бабского узкого крылья хорошо растут
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Пятница, 19.08.2011, 02:38 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| я регулярно делаю такие подтягивания на петлях TRX 
очень душевно выходит 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| kirusha27 | Дата: Вторник, 25.10.2011, 08:02 | Сообщение # 11 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Подниму темку.
Получается,что здесь задействуются мышцы работающие на глубоких подтягиваниях до груди-живота?
У меня просто проблема с ними.
Прицепил вчера к детскому комплексу кольца,отрегулировал и попробовал сделать.Ну широчайшую пробивает хорошо.Думаю если ноги выше корпуса будут,то и в подъёме переворотом отличное подспорье будет,тк движение то почти одинаковое,вектор только немного другой.
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Вторник, 25.10.2011, 09:11 | Сообщение # 12 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Його не дооцінюють тому що він бабський...
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 25.10.2011, 12:32 | Сообщение # 13 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| лично мое мнение, кому что больше нравится. но я вряд ли буду выполнять такие упражнения) Добавлено (25.10.2011, 12:32)
---------------------------------------------
Quote (SGUART) Не знаю, от бабского узкого крылья хорошо растут
Меня всегда интересовал вопрос, какое самое лучшее упражнения для развития широчайшей мышцы спины, на что мне тренер ответил (мне тогда было 18 лет):
1."крылья" хорошо растут от подтягиваний на перекладине широким хватом - это самое лучшее упражнение на широчайшие мышцы спины.
2."крылья" хорошо растут от выполнения технически правильно тяги штанги в наклоне - это второе упражнение на широчайшие мышцы спины.
3. "крылья" хорошо растут от выполнения Т - образной тяги при которой участвует такая группа мышц широчайшая мышца спины, круглая мышца спины, бицепс.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Вторник, 25.10.2011, 15:19 | Сообщение # 14 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| Quote (Fantomas75) Это средина и низ трапециевидной.
это упражнение надо делать с отягощением
ибо нагрузка на мышцы при горизонтальном положении тела уменьшается (как и при отжиманиях от пола - вес своего тела надо умножать примерно на 2\3)
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 13.01.2012, 00:12 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
|
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
