| Lucifer | Дата: Суббота, 26.04.2014, 16:23 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Они знали как выйти из застоя 
|
| |
| |
| Makar41k | Дата: Вторник, 12.08.2014, 17:28 | Сообщение # 17 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Нет прогресса возьми отдых чуть больше два дня максимум либо часто тренируешься не успеваешь восстановиться либо мало тренируешься и не получаешь нужной нагрузки и нет прогресса научись чувствовать своё тело..
|
| |
| |
| kinch19800901 | Дата: Суббота, 16.01.2016, 21:46 | Сообщение # 18 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Не нашел как создать тему . Пишу в существующую.
Подскажите кто-нибудь занимался или знаком с системой тренировки поминутками ?
Допустим я максимально могу подтянуться 10 раз. И начинаю каждую минуту от 20 % своего максимум. Начинается минута подтягиваюсь 2 раза . Отдых до конца этой минуты. Вторую минуту опять два подтягивания и так 10 минут.
Но вот я не нашел как дальше прогрессировать по дням/ количеству подтягивании , увеличению времени.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 17.01.2016, 12:53 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| kinch19800901, прибавляй минуты дальше, если чувствуешь запас. 11, 12, 13... И до 20. Затем снова 10 минут, но по 3 подтягивания.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
