|
А как быть совсем Хилым?
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 28.01.2010, 20:31 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я неоднократно видел худых с полным лицом ... Хотя Ваша теория более чем адекватна 
|
| |
|
|
| Lord_Senya | Дата: Пятница, 29.01.2010, 11:07 | Сообщение # 17 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Ну если честно то у меня подозрение что эти 10 кг в пузе и сидят (висят) 
|
| |
|
|
| мфъ | Дата: Пятница, 29.01.2010, 14:13 | Сообщение # 18 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| Прыжки на скакалке очень помогают живот скинуть, если не получается на скакалке, то просто прыжки на протяжении 5 минут)))
Но главное правильно питание
Еще в зимнее время класно памагает быстрое поднятие и спуск по леснице) например в 9ти этажке. Каждый вечер по несколько раз спустится и поднятся)))
Алкоголь - удел слабых
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Пятница, 29.01.2010, 19:07 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Отказ от общественного транспорта делает чудеса! Сам похудел на 10 кг )))
|
| |
|
|
| Igor4uk | Дата: Пятница, 29.01.2010, 19:30 | Сообщение # 20 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Все вот о том как похудеть!А как набрать вес??Мне бы не помешало)))
|
| |
|
|
| мфъ | Дата: Пятница, 29.01.2010, 20:25 | Сообщение # 21 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| Набрать вес) нужно качатся))) будут расти мыжцы, а это вес)
От общественного транспорта не у всех получается) мне например каждый день в киев ездить нужно) а это 24 км до работы))
А вот если по городу пару остановок пройтись, то это да, я всегда хожу)
Алкоголь - удел слабых
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Пятница, 29.01.2010, 20:55 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (Igor4uk) Все вот о том как похудеть!А как набрать вес??Мне бы не помешало)))
|
| |
|
|
| Igor4uk | Дата: Суббота, 30.01.2010, 13:57 | Сообщение # 23 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Имеет значение в какое время кушать и кушать ли каждый день в одно и то же время???
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Суббота, 30.01.2010, 16:02 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Главное завтракать плотно и обедать, и не идти на тренировку голодным Желательно принимать пищу в одно и то же время! Пить много воды!
|
| |
|
|
| Igor4uk | Дата: Суббота, 30.01.2010, 16:22 | Сообщение # 25 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Спасибо!Так и стараюсь делать!)Не идти на тренировку голодным,тоесть за 2 часа до нее поесть,и после покушать,да?)))
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Суббота, 30.01.2010, 16:59 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| У меня бывает я поем, а через два часа уже голодный Думаю час, или полтора ... предварительно не сильно объедаться
|
| |
|
|
| Igor4uk | Дата: Суббота, 30.01.2010, 17:39 | Сообщение # 27 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Примерно так и делаю!
|
| |
|
|
| Wolf | Дата: Четверг, 24.06.2010, 16:01 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| Quote (мфъ) Прыжки на скакалке очень помогают живот скинуть, если не получается на скакалке, то просто прыжки на протяжении 5 минут)))
Я еще такую теорию слыхал, ток не смейтесь , я еще одному знакомому ето советовал (так помогло отлично)
Так вот, перед тренировкой обмотаться силиконовой пленкой ( ет тонкая такая плёнка,тип как продукты обворачивают и хлеб)) есть продаются рулоны, обмотать какраз жировую зону, на сколько ето возможно)))) И вперед, в конце тренеровочки скакалка по максимуму.....
Не знаю, мот ето случайность но другу моему помогло с жирком на животе расправится быстро
Удачи
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Пятница, 25.06.2010, 15:55 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Это потение ... ))) только не одевайте кулек на голову ... 
|
| |
|
|
| Fantomas75 | Дата: Пятница, 25.06.2010, 17:09 | Сообщение # 30 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Статус: Offline
| Quote (Lord_Senya) Вы все такие сильные даже подтягиваться умеете ну а скажем если меня где-то 180см и весу около 90 кг а подтягиваться я смогу ну 0,25 или 0,5 раза ну на брусьях может раза 3 не полных вытянусь.... как заниматься таким жирным дохлякам? Сначала научись отжиматься от пола хотя бы раз 30-40. Дело в том, что при отжиманиях как от пола, так и от брусьев, работают одни и те же группы мышц. Начнёшь с лёгкостью отжиматься от пола раз 40, пробуй потом на брусьях.
Сообщение отредактировал Fantomas75 - Пятница, 25.06.2010, 17:11 |
| |
|
|
