| Warrior | Дата: Среда, 17.07.2013, 12:28 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Как было на вашей практике? например с каким весом вы подтягивались, когда смогли подтягиваться хотя бы до низа груди или верха пресса? И с каким весом подтягивались, когда смогли делать выход на две?
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Среда, 17.07.2013, 14:28 | Сообщение # 2 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Не обязательно подтягиваться с весом и можно обойтись без подтягиваний до пресса.
Я научился выходу на две еще в школе (класс 8-9). Никаких подтягиваний с весом тогда никто еще не делал и учился как обычно: на одну, на вторую, на две. Как это прогрессировало, за давностью не помню. В прошлом году кажется стало получаться одновременно с весом кил 15, но я не считаю, что одно с другим связано.
Если с нуля и имея теперешние обучающие ролики, посоветовал бы одновременно тренировать высокие подтягивания и попытки выхода на две, по-моему, выход с высоким забрасыванием локтей получится раньше, чем подтягивание до пупа. Не очень красиво, конечно, но потом доработается.
:-)
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 17.07.2013, 15:07 | Сообщение # 3 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| до груди вроде не могу подтянуться(но это от незнания техники больше а не от недостатка силы) подтягивался с 70 кг на 2 повторения нормальных
|
| |
| |
| Warrior | Дата: Среда, 17.07.2013, 20:59 | Сообщение # 4 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Спасибо за ответы
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| dimmarik | Дата: Суббота, 06.12.2014, 22:16 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| 5 раз с двюмя брониками один броник 16кг
|
| |
| |
