|
Рекорды подтягиваний
|
|
| Warrior | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 19:58 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Правила:
1. Выполняющего упражнение должно быть видно в полностью.
2. В верхней точке подбородок должен быть выше турника.
3. В нижней точке локти должны разгибаться полностью.
4. Выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков, повторения должны быть чистыми.
5. Ноги при подтягивании можно поднимать в уголок, только не более 45 градусов.
6. Хват должен быть верхним, руки ставить на ширине плеч или чуть больше.
7. Отрывать кисти от турника запрещено
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 20:14 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| 
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Воскресенье, 07.07.2013, 21:39 |
| |
| |
| Warrior | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 20:33 | Сообщение # 3 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Spyform, круто. у тебя пока что 1 место =) я месяц назад тоже 16 подтягивался, вот уже месяц с весом подтягиваюсь. Думаю или через месяц или через 2 месяца на рекорд подтянусь и выложу сюда
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| xule | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 22:07 | Сообщение # 4 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Статус: Offline
| 4. Выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков, повторения должны быть чистыми.
А спину включать можно? Одними руками ты много не подтянешься
|
| |
| |
| Warrior | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 11:33 | Сообщение # 5 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| xule, ну ты же понял, что самое главное без рывков =)
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| Warrior | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 11:34 | Сообщение # 6 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Spyform, почему видео убрал?
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 16:55 | Сообщение # 7 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (Warrior) без рывков
можно по подробней. Просто интересно кто как понимает это слово. Т.К. Кожурин писал в своих книгах точно типа такого подтягивания...где верхняя часть траектории происходит за счет набранной в ръвке скорости!
...или мне слово это не понятно...
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Понедельник, 08.07.2013, 17:11 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 18:35 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Warrior, я забыл что есть такое уже, http://www.turnik.org/forum/22-3331-1
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Warrior | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 18:59 | Сообщение # 9 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| vstov, ну не знаю как по подробней. Цитата (vstov) Просто интересно кто как понимает это слово.
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| Warrior | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 19:01 | Сообщение # 10 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Spyform, ясно
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
Сообщение отредактировал Warrior - Понедельник, 08.07.2013, 19:08 |
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 20:28 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (Warrior) А ты как понимаешь? По-моему подтягивания с рывком это когда подтягиваешься с помощью инерции. Рывок сразу видно. Кто-то это называет "по технике", но по-моему нифига это не техника, а халтура обыкновенная. За счет силы рук ( для придирчивых +спина) намного сложнее.
я так не считаю т.к. это реактивная сила рук и спины как ты пишешь, но против рывков в виде раскачки или " дрыгания" такого.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Warrior | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 21:13 | Сообщение # 12 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| vstov, ну только если при высоких подтягиваниях, но никак при обычных
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| Zi | Дата: Пятница, 12.07.2013, 20:38 | Сообщение # 13 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Статус: Offline
| Типа так:
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Суббота, 13.07.2013, 01:00 | Сообщение # 14 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| А так можно?
:-)
|
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 13.07.2013, 09:26 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
|
вот это имел в виду. Это хорошие подтягивания.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
