|
Высокие подтягивания
|
|
| Kroterr | Дата: Вторник, 09.07.2013, 09:32 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата (Warrior) Интересно, а трицепс участвует при высоких подтягиваниях? Мне кажется, что да.
Цитата (yamayka) А в подтягиваниях широким или нейтральным хватом чувствуется трицепс.
Да, длинная головка трицепса участвует по полной.
http://forum.steelfactor.ru/index.p....1772470
|
| |
| |
| valent | Дата: Вторник, 09.07.2013, 10:18 | Сообщение # 17 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| у меня лично получается подтянуться до полного сгибания рук, т.е. когда плечи с кистями на одном уровне, а как выше тянуть не могу понять -
какие мышцы включать?
Цитата (underchronos) чтобы подтягиваться высоко - надо просто подтягиваться часто по 1-2 раза как можно выше. Запрыгнули и подтянулись рывково как можно выше и хватит на этом |
| |
| |
| Warrior | Дата: Вторник, 09.07.2013, 11:27 | Сообщение # 18 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Я примерно до середины груди могу подтянуться, но сейчас у меня упор не на высоту, а кол-во подтягиваний
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 09.07.2013, 16:35 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Где-то я помню по теме срач об участии трицепса в подтягивании...
90% было за то, что насрать на участие трицепса...
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Warrior | Дата: Вторник, 09.07.2013, 16:49 | Сообщение # 20 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Повторюсь, смотря какие подтягивания: высокие или обычные. я имел ввиду высокие
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 09.07.2013, 17:11 | Сообщение # 21 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Warrior, 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Warrior | Дата: Вторник, 09.07.2013, 19:00 | Сообщение # 22 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Хватит выпендриваться такими смайлами. Нормально объясни что не так
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
| TT | Дата: Вторник, 09.07.2013, 20:07 | Сообщение # 23 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Цитата (valent) у меня лично получается подтянуться до полного сгибания рук, т.е. когда плечи с кистями на одном уровне, а как выше тянуть не могу понять - какие мышцы включать? |
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 09.07.2013, 20:57 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Warrior, по**й. Вопрос лишь какими волокнами идет работа. Мышцы теже. Крылья у тя не вырастают с перьями за спиной.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 09.07.2013, 21:04 |
| |
| |
| Warrior | Дата: Вторник, 09.07.2013, 21:33 | Сообщение # 25 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Короче просто пытаться высоко подтягиваться!
Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
|
| |
| |
