|
Подтягивания-теория
|
|
| vstov | Дата: Четверг, 27.06.2013, 14:47 | Сообщение # 1 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Данное четиво дал мне хороший человек и я делюсь с ним если кто еще не читал.
http://dox.bg/files/dw?a=36bbdd3924
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 27.06.2013, 15:32 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| vstov, не читал. Очень интересная брошюрка. Она говорит о многом хорошем, как тренировать разные качества с помощью подтягиваний. Но она не отвечает на главный вопрос большинства интересующихся - как подтягиваться много =) Отвечает, но не прям текстом.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 27.06.2013, 15:44 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Напротив, отвечает, но все хотят чтобы им сказали: подтягивайся 5 *макс, Н-серий, Х-подходов и т.д. Там есть больше в статье- принцип! Кто умный и настойчивый, тот поймет, а кто ленивый трутень..... Цель статьи, научить думать самостоятельно. Кто поймет как работает его мускулы, тот успеет, отбор естественный такой.
Всем же понятно, что один от 5 подходов вянет, а кто-то от 10. Поэтому нелязя написать точную цифру. Это тренирующийся должен сам найти. Тренер это делает за спортсмена, а на улице ты сам с собой...
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Четверг, 27.06.2013, 15:47 |
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 27.06.2013, 15:47 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| vstov,
Цитата (vstov) но все хотят чтобы им сказали: подтягивайся 5 *макс, Н-серий, Х-подходов и т.д
Это я и имел ввиду. 
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Четверг, 27.06.2013, 16:10 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| В этом весь и смак уличных тренировок, сам себе велосипед
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 27.06.2013, 16:17 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| И цель дневников и есть то, что показывает мало или больше чем он может вынести нагрузку. Самому невидно обычно. А вот друг может заметить что и как. Например, начнут в дневнике тренирующегося появлятся такие слова как устал, сегодня не пошла трень, заболело плечо, голова заболела, не выспался и т.д. значит парень перегибает палку. Ну, понятно, да!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 27.06.2013, 16:47 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) В этом весь и смак уличных тренировок, сам себе велосипед
По-моему это говорит о человеке, а не о уличных тренировках.
vstov, я пока больше ищу свой путь. Анализ дневника еще пока на слабом уровне. Но по нему определяю иногда общую нагрузку недели. Смотрю когда некоторые параметры перегнул - типа надо отдохнуть денек лишний.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 27.06.2013, 16:48 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 27.06.2013, 18:46 | Сообщение # 8 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Vstov, классная подборка спасибо:) С удовольствием почитаю) Это Селуянов?
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 27.06.2013, 19:17 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Vstov, классная подборка спасибо:) С удовольствием почитаю) Это Селуянов?
На свой черед, Спасибо, Кротеру! Я лишь копипастью)) зделал.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 30.06.2013, 21:13 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| vstov, спасибо за материал. Буду рад почитать, может что-то новое узнаю для себя 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 30.06.2013, 23:46 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Это одна из книг Кожуркина .
Все книги можно скачать здесь: http://www.turnikplus.narod.ru/teory.html
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 02.07.2013, 01:52 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| а еще есть книжки какие нить подобные?) особенно про подтягивания с грузами?
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 13.07.2013, 11:04 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Что за подтягивания когда надо сводить локти вместе, максимально близко друг к другу?
|
| |
| |
