Всем привет! Вот, наступило лето, у меня появилось много свободного времени и я решил приобрести широкую спину (сосед Вася сказал, что это круто). Уже пол-года занимаюсь дома с гантелями и уже нормально прокачал бицепс. Знаю, что лучшее упражнение для широкой спины-подтягивание на турнике широким хватом. Начал подтягиваться - после первого раза(несколько рас подтянулся широким) болят немного широчайшие и внешняя сторона грудных. После того широким хватом не получается, всю нагрузку бицепс забирает. Попробовал за голову - болит только трапеция. Что посоветуете? ЗЫ сори за длину
Сообщение отредактировал rberla - Воскресенье, 09.06.2013, 16:00