|
Подтянулась 40 раз, теперь не могу подтянуться ни разу!
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 20:57 | Сообщение # 16 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Ну пусть едет к вам в деревню ягу глушить.  У нас нету такой хрени !!!
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| 25 | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:11 | Сообщение # 17 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| считаете восстановлюсь? просто раньше не было такого регресса, хрень какая то
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:12 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| А как вы доселе тренировали подтягивания? Всегда выдерживали подобные длительные перерывы (2 недели)?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| ShoCK | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:13 | Сообщение # 19 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Больше белка товарищи 
ТВОРОЖКА!!!
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
| |
| 25 | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:20 | Сообщение # 20 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| 3 раза в неделю по 10 раз, в качестве подкачки. я и с 7 апреля не однократно залазила на турник, но всякий раз натыкаюсь на невидимую преграду, поэтому сейчас с раскачиванием подтягиваюсь
|
| |
| |
| 25 | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:35 | Сообщение # 21 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| у меня уже есть ребенок, беременность и роды прошли очень легко. вам мужчинам может не известно, но когда спереди растет пузо, ноги и спина испытывают большую нагрузку, у меня они были готовы к такой нагрузке, а сильный пресс помог вытолкнуть малыша. А когда появляется малыш его часто приходится носить на руках- иметь сильные руки совсем не лишнее. Вес у меня маленький (48 кг), поэтому мышцы не выглядят безобразно огромными.Цитата (yamayka) Вообще-то, девушкам-силовикам наоборот легче детей рожать. А девушки легкой весовой категории могут тягать большие веса, при этом оставаясь худенькими и стройненькими. То ты картинок всяких насмотрелся (крайностей), вот и стериотипы пошли |
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 22:06 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Это чё реально не троллинг? Девушка, подтягивания, спорт, здесь? Я живой?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| 25 | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 22:10 | Сообщение # 23 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 22:12 | Сообщение # 24 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| 25, подходы были отказные, с читингом, сколько минут между подходами? на результаты в та как-то повлияло?
|
| |
| |
| 25 | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 22:22 | Сообщение # 25 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| запас на 11, 12 раз точно был, по 7 минут между подходами, на результаты в та влияет, но не критично.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 22:28 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| На что влияет, на срыв штанги от пола, на жим штанги с груди? не знаю вашей терминологии.
|
| |
| |
| 25 | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 22:30 | Сообщение # 27 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| жим лежа тяжело делать
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 22:38 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| ага, трицепс получается. хотя всё равно как-то круто. попробуй женские подтягивания поделай, 2 подхода по 20-25 раз 3 раза в неделю две недели. если не поможет - жди июля).
Сообщение отредактировал Kroterr - Понедельник, 22.04.2013, 22:39 |
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 23.04.2013, 17:53 | Сообщение # 29 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| 25, могу посоветовать тянуть верхний блок или же подтягиваться с помощью партнера(согнуть ногу в колене и отдать ему.Это намного продуктивней, чем помощь, когда руки на поясе или бедрах и толкают вверх). в некоторых залах есть приспособа для подтягиваний с противовесом.Можно с ней.
|
| |
| |
