|
Правильная техника подтягиваний на турнике
|
|
| PIRAT | Дата: Суббота, 21.08.2010, 12:19 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Каждый подтягиваеться по своему, у каждого свои особености выполнения упражнения. но интересно узнать правильную технику выполнения подтягивания. На мой взгляд тут представлена именно такая техника:
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Суббота, 21.08.2010, 12:53 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| а мне чего-то кажется что рывок в конечной фазе лишний.... и упражнение нужно выполнять в одном темпе, хотя сам иногда пользуюсь рывками)))))
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Суббота, 21.08.2010, 14:05 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| там очень маленький рывок. я подтягиваюсь примерно с таким же.
|
| |
| |
| Jigi | Дата: Воскресенье, 22.08.2010, 15:53 | Сообщение # 4 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 98
Статус: Offline
| Этот мужик подтягивается на максимальное количество повторений, а не для наращивания мышечной массы. Я лично стараюсь опускаться медленнее, да и движение у меня более плавные, чего и остальным советую.
Сообщение отредактировал Jigi - Воскресенье, 22.08.2010, 20:35 |
| |
| |
| SailoR | Дата: Воскресенье, 22.08.2010, 22:52 | Сообщение # 5 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| я подтягиваюсь по другому.. когда опускаюсь поддаюсь немного вперед,и как только опустился сразу же вверх,а здесь прям чистенько подтягивания..нас на орлёнке так заставляли подтягиваца...
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Понедельник, 23.08.2010, 14:21 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| То что делает это "призер" это уже аэробика :), для работы на результат у него техника идеальная. А вообще я слышал что бывает у людей особенности физиологии и они "правильную" технику физически выполнять не могут, просто руки так не станут. Правда слышал я это не про подтягивания, а про Толчок с Рывком, но думаю тут то же действует этот принцип. Думаю лучше подтягиваться так чтоб было удобно.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 23.08.2010, 16:14 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| для когота удобно подтягиваться с раскачки или дергать одной ногой при подтягивании))))недумаю что это будет идти на пользу.
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Понедельник, 23.08.2010, 16:50 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ну ладно, ладно подловил :). Технику нарушать и ногами дрыгать не нужно, надо более 'индивидуально' все делать, учитывая особености своего физ. строения .
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 23.08.2010, 17:01 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| вот это правильно)))нужно оставаться в определеных критериях но не загонять себя в рамки и делать все по шаблону. ДАЕШЬ индивидуальный подход к каждому?)))
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Среда, 25.08.2010, 11:21 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
|  Ну да все хорошо в меру, нужно придерживаться правилам но не всегда получается...
У меня например ноги вперед уходят когда последний подход и посл повторения)))
К стати, когда еще учился, однокурсник хвастался что отжимается на брусьях 40 раз, а когда пошли на полщадку оказалось что он не отжимается, а как-бы это сказать, просто подает вперед плечи и голову, а корпус не опускает.... ))))))))))))))))))
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 25.08.2010, 11:23 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| видел таких)))забавно отжимаються)))
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Среда, 25.08.2010, 11:31 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| Зато 40 раз)))))))))
Знакомый борец делает 50 раз правильно, вот там мускулатура)))
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
Сообщение отредактировал Wolf - Среда, 25.08.2010, 11:33 |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 25.08.2010, 11:33 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| а смысл лучьше 20 но нормально)))
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Среда, 25.08.2010, 11:35 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| Конечно, упражнение нужно делать правильно..... иначе никак)))
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 25.08.2010, 11:38 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| вот и я про то)))для этого и создал эту тему, ведь чем правильнее тем больше будет идти нагрузка, надо убирать лишнии рывки и покачивания.
|
| |
| |
