|
Что качает это упражнение?
|
|
| Hero12 | Дата: Четверг, 26.07.2012, 13:17 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Уважаемые форумчане. Что качает это упражнение? на 1.55 минуте..
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 26.07.2012, 13:38 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Подтягивание нейтральным хватом? То же, что и обычное.
Сообщение отредактировал Kroterr - Четверг, 26.07.2012, 13:39 |
| |
|
|
| Hero12 | Дата: Четверг, 26.07.2012, 13:48 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Спасибо..)
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 26.07.2012, 13:51 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Hero12, при правильной технике исполнения широчайшие, зубчатые и дельты. При неправильном - акцент у сгибателей руки. Хотя что значит неправильной...
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Hero12 | Дата: Четверг, 26.07.2012, 14:05 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| underchronos,
Спасибо.. А какая техника правильная? Как на видео правильно?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 26.07.2012, 14:07 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Hero12, более менее, но можно в конце амплитуды сильнее прогибаться в спине, чтобы тянуть ближе к груди. Но так парень молодчик.
И нет неправильных техник... что-нить да тренирует движение с нагрузкой, главное, чтобы не травмировало.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| fake | Дата: Четверг, 26.07.2012, 14:24 | Сообщение # 7 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| underchronos, давно подтягивания стали дельты тренировать?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 26.07.2012, 14:30 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| fake, наверное с момента существования =) И они последние в списке. К тому же акцент увеличиться работы их, если плечи будут от перекладины минимально расстояние составлять в перпендикулярном направлении к перекладине.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 26.07.2012, 14:34 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (fake) underchronos, давно подтягивания стали дельты тренировать?
Фсегда! Задние и частично средние.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 26.07.2012, 14:51 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Вчера шел с женой на пляж и увидел как чувак предлагал ящик пива или 200 грн тому кто провесит 90 сек на турнике, но не простом, а с довольно толстой перекладиной, которая еще и вращается....
Я потргал ее, покрутил, но рисковать не стал..Вот думаю может разнохватом бы и получилось провисеть 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Hero12 | Дата: Четверг, 26.07.2012, 15:33 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Мне еще нравятся подтягивания как на 2.19 минуте...
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Четверг, 26.07.2012, 15:53 | Сообщение # 12 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| helgo, найопка для туристов и просто кому делать нехер ))) ПРовисеть ооочень сложно,если на самом деле.А если и на толстой перекладине,которую не обхватишь - то почти нереально.А разнохватом там по "правилам" нельзя.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| Hero12 | Дата: Четверг, 26.07.2012, 16:07 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| нашел на youtube про параллельный хват.) если не охота смотреть все видео, смотрите с 17.20 минуты)))
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Среда, 15.08.2012, 13:55 | Сообщение # 14 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Quote (helgo) Вчера шел с женой на пляж и увидел как чувак предлагал ящик пива или 200 грн тому кто провесит 90 сек на турнике, но не простом, а с довольно толстой перекладиной, которая еще и вращается....
Я потрогал ее, покрутил, но рисковать не стал..Вот думаю может разнохватом бы и получилось провисеть
Ну так кому-то на форуме это ваще удавалось сделать?!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 16.08.2012, 15:43 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (fake) давно подтягивания стали дельты тренировать?
задние дельты активно включаются при подтягиваниях широким хватом за готову Добавлено (16.08.2012, 15:43)
---------------------------------------------
Quote (mavashi) .А разнохватом там по "правилам" нельзя.
так и есть. я спросил -ответили что только прямой хват
Quote (Murik) Ну так кому-то на форуме это ваще удавалось сделать?!
не знаю. но видел как один паренек жилистого вида попробовал, я сам засек время - он провисел всего 40 секунд, хотя по виду легкий...
Для этого упражнения нужен очень сильный хват и выносливые предплечья
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
