|
Можно ли подтягиваться не затронув при этом пресс?
|
|
| sam | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 12:45 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Добрый день, друзья! 
У меня есть огромное желание начать заниматься на турнике, но имеется одна большая проблема. У меня мягко говоря проблемы с кишечником и поэтому мне категорически (даже самую малость) нельзя напрягать пресс, кишечник, живот и всё, что с ними связано. Тут не вникайте, просто примите это как факт 
В связи с этим, у меня есть несколько вопросов, которые меня очень мучают и не зная ответы на которые я не могу приступить к занятиям на турнике.
1. Занятия на турнике как-то затрагивают пресс, живот, кишечник и т.д? Т.е. идёт ли на них какое-то давление?
2. Я худой и длинный, и поэтому мне очень не хочется стать ещё худее и выше. Турник не сделает ли меня выше, в плане может быть из-за него я вытянусь больше и т.д?
3. Что вообще можно накачать с помощью турника? На что он влияет и т.д?
Знающие люди, помогите плз, кто в теме и кто точно знает ответы. Мне это очень важно, спасибо!
|
| |
|
|
| shizumaru | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 12:59 | Сообщение # 2 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Если тебе нельзя напрягать пресс, то ты никак не сможешь заниматься на турнике, потому что любые упражнения на турнике затрагивают пресс.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 13:00 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| с турником прибавишь во всем и в росте и здоровье и силе выносливости да и мыщцы появяться малость ты же не хочешь ходить худым скалиозником с больным кишечником вперед на турник если говорить про пресс то он затрагивается косвенно практически во всех упражнениях будь то отжимания брусья турник и т.д без хорошего пресса не будет не здорового кишечника позвоночника а с плохим позвоночником всем внутренним органам пипец занимайся на турнике
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 13:07 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (sam) У меня мягко говоря проблемы с кишечником и поэтому мне категорически (даже самую малость) нельзя напрягать пресс, кишечник, живот и всё, что с ними связано.
Звучит серьезно , с таким вопросом лутче к врачам .
Сообщение отредактировал Медвежа - Воскресенье, 24.06.2012, 13:07 |
| |
|
|
| sam | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 13:10 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Quote (shizumaru) Если тебе нельзя напрягать пресс, то ты никак не сможешь заниматься на турнике, потому что любые упражнения на турнике затрагивают пресс.
Эхх, вот это жаль((
Quote (powercoool) ы же не хочешь ходить худым скалиозником с больным кишечником вперед на турник
Нет, конечно не хочу. Но мне строго нельзя рисковать и шутить с прессом, понимаете? ((
Quote Звучит серьезно , с таким вопросом лутче к врачам .
Это верно, но параллельно хотелось здесь узнать ответы.
Сообщение отредактировал sam - Воскресенье, 24.06.2012, 13:11 |
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 13:20 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| если нельзя тогда не занимайся
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| sam | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 13:47 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Quote (powercoool) если нельзя тогда не занимайся
Ясно, а скажите, что вы думаете на счёт бассейна?
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 13:55 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| тоже пресс затрагивается
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 13:55 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Я не "профессор математики" но помойму пресс участвует в любом виде физической нагрузки и в плаваньи тоже , вопрос в интенсивности нагрузки .
|
| |
|
|
| Kr1st1an | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 13:58 | Сообщение # 10 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
| Quote (sam) Ясно, а скажите, что вы думаете на счёт бассейна?
Там также затрагивается пресс. Он, как сказалось выше, затрагивается почти во всех упражнениях.
Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
|
| |
|
|
| A[RT]em | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 14:29 | Сообщение # 11 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Статус: Offline
| ХМ, может раскроешь тайну, почему нельзя напрягать пресс?:) Просто при некоторых "неполадках" с кишечником даже рекомендуют качать пресс. При подтягивании он немного напрягается, но я думаю это точно не повредит. Более осторожным надо быть в поднятии ног к турнику. А со штангой нельзя:)
|
| |
|
|
| sam | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 14:31 | Сообщение # 12 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Quote (A|RT|em) ХМ, может раскроешь тайну, почему нельзя напрягать пресс?
Кишечное заболевание.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 15:38 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (sam) категорически (даже самую малость) нельзя напрягать пресс
 Что за глупости,пресс напрягается,даже если просто стоять,или ходить и тренировать его нужно по любому,вопрос только с какой интенсивностью,тебя ж никто не просит сразу угол держать.Подбери себе соответствующую прогу по ЛФК и понемногу работай,со временем пресс укрепится,тогда и про турник можно подумать.
|
| |
|
|
| sam | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 15:43 | Сообщение # 14 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Что за глупости,пресс напрягается,даже если просто стоять,или ходить и тренировать его нужно по любому,вопрос только с какой интенсивностью,тебя ж никто не просит сразу угол держать.Подбери себе соответствующую прогу по ЛФК и понемногу работай,со временем пресс укрепится,тогда и про турник можно подумать.
Спасибо за совет. А вот что ответил доктор:
1. При подтягивании на турнике основная нагрузка ложиться на верхний плечевой пояс, также идет нагрузка на прямые мышцы живота, однако нагрузки на кишечник нет.
2. В твоей ситуации заниматься на турнике можно - общая рекомендация - не переутомляться (то есть пульс в конце занятия не должен превышать 110 уд в минуту, иначе развивается общая гипоксия тканей, в том числе кишечника)
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 17:29 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ну по поводу п.1 это он конечно зря,всё-таки основная рабочая мышечная группа при подтягиваниях-спина,а так я понял,что у тебя ограничение на физ. нагрузки носит не категорический,а рекомендательный характер,так что тренируйся на здоровье.И ещё,если до этого ты спину не тренировал,скорее всего осанка в виде "?"(особенно,если высокий и худой),т.е. нагрузка со слабых мышц спины частично переносится на пресс,что очень плохо сказывается на состоянии внутренних органов.А тренируясь на перекладине,приведёшь спину в порядок,сутулость уйдёт и все потроха встанут на место ,в т.ч. и кишечник.
|
| |
|
|
