|
Нужен совет.
|
|
| WTF | Дата: Пятница, 01.06.2012, 17:07 | Сообщение # 31 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Quote (powercoool) карнитин вообще выброси
Ок.
|
| |
|
|
| ART28 | Дата: Пятница, 01.06.2012, 17:29 | Сообщение # 32 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| проблема с лишним весом активно решается это значит систематически занимаешься или придерживаешься в питании
|
| |
|
|
| WTF | Дата: Пятница, 01.06.2012, 17:46 | Сообщение # 33 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Quote (ART28) проблема с лишним весом активно решается это значит систематически занимаешься или придерживаешься в питании
Так и есть.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 01.06.2012, 18:08 | Сообщение # 34 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (WTF)
Недели полторы негативные делал и все равно на половину даже подняться не могу.
Попробуй подтягивания со жгутом,некоторым помогает:
|
| |
|
|
| WTF | Дата: Пятница, 01.06.2012, 23:04 | Сообщение # 35 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Попробуй подтягивания со жгутом,некоторым помогает:
Спасибо,попробую.Добавлено (01.06.2012, 23:04)
---------------------------------------------
Около 10 минут назад вернулся с тренировки. Пробовал по программе vstov'а .Выходит что помощь 19 кг чтоб сделать 4-5 подтягиваний - не проходит по времени на 30-40 сек ,а максимум 25 сек. .А след блок это помощь в 29 кг-выходит что начинаю делать как электровеник -1.5 минуты до отказа .Доложить гантель как на старые блочные тренажеры не возможно. Лучше по первому или 2 варианту?
|
| |
|
|
| ambal | Дата: Суббота, 02.06.2012, 03:06 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| что -то не понял, так подтягивания уже получаются? медленные? или рывковые? Если медленные, то попробуй 1-2 недели через день прибавляй по одному разу, если целое прибавление не идёт, запомни на каком положении остановился, на следующей тренировке постарайся превзойти прошлый результат и тд попробуй может этот способ окажется более эффективным, а то читаю и диву даюсь парень по стольку негативов делает, подтянуться не получается, странно.
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Суббота, 02.06.2012, 07:47 | Сообщение # 37 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (ambal) Около 10 минут назад вернулся с тренировки. Пробовал по программе vstov'а .Выходит что помощь 19 кг чтоб сделать 4-5 подтягиваний - не проходит по времени на 30-40 сек ,а максимум 25 сек. .А след блок это помощь в 29 кг-выходит что начинаю делать как электровеник -1.5 минуты до отказа .Доложить гантель как на старые блочные тренажеры не возможно. Лучше по первому или 2 варианту?
Супер! Молодец! Конечно 1-й вариант! Продолжай. Потом можно приспособить всегда. Например, поставь на -29 и повесь а пояс утяжелитель или еще как, сам подумай. Успех!
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| WTF | Дата: Суббота, 02.06.2012, 10:31 | Сообщение # 38 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Quote (vstov) что -то не понял, так подтягивания уже получаются? медленные? или рывковые? Если медленные, то попробуй 1-2 недели через день прибавляй по одному разу, если целое прибавление не идёт, запомни на каком положении остановился, на следующей тренировке постарайся превзойти прошлый результат и тд попробуй может этот способ окажется более эффективным, а то читаю и диву даюсь парень по стольку негативов делает, подтянуться не получается, странно.
Я делаю на тренажере (2 картинка 1 посте).
Quote (vstov) Супер! Молодец! Конечно 1-й вариант! Продолжай. Потом можно приспособить всегда. Например, поставь на -29 и повесь а пояс утяжелитель или еще как, сам подумай. Успех!
Так и буду продолжать. Спасибо за помощь.
|
| |
|
|
