раз на раз не приходится)подтягивай ОФП

Да что-то не выходит. Отжимания с брусьями еще куда не шло -медленно но уверено. А вот подтягивания вообще не идут.

Не переживай, у большинства турник отстает от брусьев, это нормально. Просто подтягивайся и все, делай через немогу, хоть пол раза, хоть четверть. Для начала, если совсем не получается подтянуться, делай негативные подтягивания, т.е. пропускаешь 1 фазу(само подтягивание до турника с нуля), а именно начинаешь сразу со 2 фазы, турник под бородой локти согнуты и медленно опускаешься. Если есть низкий турник, просто подпрыгни, если нету, поставь рядом стульчик и запрыгивай, ну или попроси друга поддержать тебя. Удачи!

Недели полторы негативные делал и все равно на половину даже подняться не могу. Скорее всего из за того что не по программе (просто делал все время проходя мимо турника раз 60-80 в день.) .

60-80 негативов в день?

Да.Перестарался?

ФП когда дело доходит до борьбы не спасает.

Нужным было бы принять факт, что это не панацея и чтобы подтягиваться и отжиматься нужно офп т.е. база, и отжимания от пола и пресс и обычные висы на турнике, это все только основы. Вот если будешь делать регулярно все это+стараться подтягиваться, у тебя должно получиться. Главное никуда не спеши, не делай сегодня 100 раз а завтра 10, от количества быстро не получится сделать, то что задумываешь. Делай все систематически и не пропускай тренировки и занимайся каждый день в 1 и тоже время. Тебе тяжело подтягиваться из-за веса и логичным было бы сначала похудеть, но если будешь регулярно заниматься+правильно питаться, думаю эффект будет 2 в 1, и немного похудеешь и наберешь какую никакую офп

Л-Картинитином.

а это что за препарат такой новый?

ты лучше питайся правильно и кардио делай