|
Вопрос
|
|
| JuK | Дата: Вторник, 28.02.2012, 15:10 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Всем доброе время суток. Потягиваюсь на турнике уже около 2 месяцев... Обратил внимание что при подтягивание у меня не стандартный хват как мне показалось.
1)http://s017.radikal.ru/i427/1202/d4/a21f10fe22b5.jpg
2)http://s09.radikal.ru/i182/1202/49/e62114ea0caa.jpg
Друзья подтягиваются как на 2-ой картинке. Но так как я привык подтягиваться как на 1-ой картинке возник вопрос. Есть ли разница как держаться и если есть в чем она заключается. Заранее спасибо.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 28.02.2012, 15:18 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| JuK, привет. Так как ты подтягиваешься, это называется "ненадежный хват". Проблема в том, что большой палец отвечает за "хватательную" функцию руки у человека, тем самым позволяет более крепче удержать предмет или в нашем случае собственное тело.
Разницы нет как держаться, только ты должен уяснить одно, что с правильным хватом ты сможешь больше раз подтянуться и поднять более высокий вес)
Так же при изучении элементов, правильный хват будет просто незаменим)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Вторник, 28.02.2012, 15:19 |
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Вторник, 28.02.2012, 15:34 | Сообщение # 3 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| http://www.turnik.org/forum/22-764-1
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| JuK | Дата: Вторник, 28.02.2012, 15:51 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Спасибо за ответ 
|
| |
|
|
| ArthurBlack | Дата: Суббота, 18.08.2012, 20:45 | Сообщение # 5 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Позволю себе не согласиться. Многое зависит от индивида. Я всегда делаю ненадежным хватом, у меня просто адски начинает болеть большой палец, на левой руке, при надёжном хвате. Да и производительность выше, из-за высшей подвижности руки. 
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 18.08.2012, 21:40 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| я всегда использовал закрытый хват, но стал подтягиваться "по обезьяньи" и привык, кисти работают как крюки...
ну для выходов само собой хват нужен надежный
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| ЗОЖ | Дата: Суббота, 18.08.2012, 22:13 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Я когда ходил в зал, то мне тренер при выполнении жима лежа говорил, мол юзай "ненадежный" хват (типа так кисти лучше развиваются... бла бла бла.. вроде так, но точно уже не помню). И говорил, что при таком хвате меньше в работу включается бицепс.. С тех пор привык к "ненадежному" хвату и подтягиваюсь всегда с ним..
А сейчас тут рушат мои привычки.. Получается фигня это все?  И лучше выбирать "надежный" хват?
|
| |
|
|
| Hercules | Дата: Суббота, 18.08.2012, 22:35 | Сообщение # 8 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| Не вижу нужды менять и заставлять себя, хватайся как тебе удобно, главное чтобы прогресс в подтягивание был. Так называемый "надежный" хват для становой хорош, а на турнике обезьяний хват самый то, не зря обезьяны им пользуются уже миллион лет 
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Воскресенье, 19.08.2012, 00:42 | Сообщение # 9 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Досконально физиологию человека не изучал,но вроде как при открытом хвате на турнике определенная нагрузка с предплечий снимается.Мне кажется,имеет место быть такой хват на турнике только при широком хвате.Ну и подтягиваться мне таким хватом легче.
Quote (ЗОЖ) Я когда ходил в зал, то мне тренер при выполнении жима лежа говорил, мол юзай "ненадежный" хват (типа так кисти лучше развиваются... бла бла бла.. вроде так, но точно уже не помню). И говорил, что при таком хвате меньше в работу включается бицепс..
Бицепс? В жиме? бывает же такое)))
"ненадежный" хват как раз и плох тем,что он ненадежный.делать жим,а особенно с максимальным и околомаксимальным для себя весом опасно имхо открытым хватом.Не дай Бог штангу может повести и она тупо съедет с ладошек.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 19.08.2012, 04:10 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| при "monkey" хвате нагрузка идет меньше на бицепс и предплечье а больше идет на спину особенно когда подтягиваешься немного с расстановкой рук немного шире плеч и широким хватом
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Чувак | Дата: Воскресенье, 19.08.2012, 07:38 | Сообщение # 11 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| При подтягивании думаю разницы нет, а для элементов лучше бы переучиться.
:-)
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 19.08.2012, 12:16 | Сообщение # 12 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| powercoool, а если всего на трех пальцах подтягиваться то спина сильнее включится?
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 19.08.2012, 13:29 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| попробуй скажешь я не пробывал
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
