|
Очень прошу совета!
|
|
| Psixoz | Дата: Суббота, 01.10.2011, 00:13 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Всем добрый вечер,недавно начал заниматься,программами не замарачивался особо,тренировка проходила так:бег 2км, пару подходов отжиманий,и 3 подхода по 7 раз подтягиваний(больше не могу).Заметил что после тренировки мышцы устают,хотя силы еще есть,не забиваются как у других а наоборот становятся дряблыми,это мешает прогрессировать.Сначала думал что это из за нездорового сна и того что бросил недавно курить,но прошло уже 2месяца а результат все тот-же,помогите разобраться!
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 01.10.2011, 00:30 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Какова цель Ваших тренировок?
|
| |
| |
| Alexeyka | Дата: Суббота, 01.10.2011, 00:36 | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Как питаешься?
Спорт это что то больше чем жизнь...
|
| |
| |
| Psixoz | Дата: Суббота, 01.10.2011, 00:46 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| На Завтрак ем не плотно,обед как придется (работа/учеба)ужин плотный,продукты питания разные,еда домашняя)насчет целей тренировок,а для чего вам?надоело вести недостойный образ жизни,выбрал турник,хожу
Сообщение отредактировал Psixoz - Суббота, 01.10.2011, 00:47 |
| |
| |
| Alexeyka | Дата: Суббота, 01.10.2011, 01:46 | Сообщение # 5 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Посмотри на форуме да и на главной, там есть множество продуктов, это может быть связано с неправильным питанием а может быть и нет, у каждого разное тело и разный организм точно не скажешь 
Спорт это что то больше чем жизнь...
|
| |
| |
| Psixoz | Дата: Суббота, 01.10.2011, 02:33 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| склоняюсь все таки к неправильному питаню,да просто интересно было ли у кого еще такое)а то вдруг болезнь какая  буду подбирать диету
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Суббота, 01.10.2011, 08:20 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (Psixoz) склоняюсь все таки к неправильному питаню
вполне возможно
Quote (Psixoz) да просто интересно было ли у кого еще такое
да было такое, когда мышцы ещо не окрепли. (не успев ещё начать уже устали? )
Quote (Psixoz) бег 2км, пару подходов отжиманий,и 3 подхода по 7 раз подтягиваний(больше не могу)
тратишь всю энергию на бег. После бега, отжимания и подтягивания уже идут не качественно. (так у тебя ещё учеба с работой)
Возьми программу на сайте и качественно по ней позанимайся некоторое время пака не почувствуешь что "готов идти дальше"
Все программы и диеты есть на сайте юзай.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Суббота, 01.10.2011, 08:32 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) тратишь всю энергию на бег.
+1, кровь к ногам приливает и руки становятся вялыми) Бегай в конце, больше эффекта будет.
|
| |
| |
| Mur | Дата: Суббота, 01.10.2011, 11:32 | Сообщение # 9 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| да после бега сил остаеться мало, если и бегать то так трусцой, чтобы разогреть все тело...
|
| |
| |
| Psixoz | Дата: Суббота, 01.10.2011, 16:05 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| спасибо ребята)
|
| |
| |
| massa | Дата: Суббота, 01.10.2011, 16:58 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Бег - отличнейшая разминка для всего тела,чтобы тренировка шла продуктивней.Главное чтобы на бег не уходило все силы! Добавлено (01.10.2011, 16:58)
---------------------------------------------
Quote (Бананыч) Бегай в конце, больше эффекта будет.
Какой эффект от бега будет в конце тренировки?
Шутю за деньги
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Воскресенье, 02.10.2011, 09:21 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (massa) Какой эффект от бега будет в конце тренировки?
Выносливость и рельеф.
|
| |
| |
| Олег | Дата: Воскресенье, 02.10.2011, 10:22 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Лучше бегать в начале тренировки.
|
| |
| |
