|
Турник
|
|
| Igor4uk | Дата: Четверг, 04.11.2010, 12:49 | Сообщение # 31 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Занимаюсь по программе №2,хожу через каждых 2 дня...И после каждой тренировки,меня всегда болят мышцы,последующих 2 дня....
|
| |
|
|
| Vincents | Дата: Четверг, 04.11.2010, 14:24 | Сообщение # 32 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 356
Статус: Offline
| Quote (Igor4uk) .И после каждой тренировки,меня всегда болят мышцы,последующих 2 дня.... Igor4uk, Это хорошо. Болят значит - живые. 
Мудр поистине тот,
кто как зрелище мир принимает...
|
| |
|
|
| Igor4uk | Дата: Четверг, 04.11.2010, 23:53 | Сообщение # 33 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
|
|
| |
|
|
| Bandit4732 | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:12 | Сообщение # 34 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| такой вопрос...ходил на качалку год, совмещал ее с турником, подтягивался около 30 раз потом забросил на полтора года не было возможности, сейчас опять начал... вообщем сделал раз 30 с 5 подходов на утро болели руки и не разгибались в локтях до конца, на след. день я еле подтянулся два раза, больше не стал пробовать, дал отдых рукам 5 дней, пошел на 6 день, еле на еле сделал 4 раза, в чем проблема?? я мог сходу сделать раз 13-14....
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:35 | Сообщение # 35 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Обязательная боль в мышцах как показатель успеха - это один из распространенных мифов. 
|
| |
|
|
| Bandit4732 | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:37 | Сообщение # 36 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| ну а то что я не могу подтянуться??
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:39 | Сообщение # 37 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Quote (Bandit4732) такой вопрос...ходил на качалку год, совмещал ее с турником, подтягивался около 30 раз потом забросил на полтора года не было возможности, сейчас опять начал... вообщем сделал раз 30 с 5 подходов на утро болели руки и не разгибались в локтях до конца, на след. день я еле подтянулся два раза, больше не стал пробовать, дал отдых рукам 5 дней, пошел на 6 день, еле на еле сделал 4 раза, в чем проблема?? я мог сходу сделать раз 13-14....
Так ты на полтора года турник бросил или вообще заниматься бросил?
|
| |
|
|
| Bandit4732 | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:43 | Сообщение # 38 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| да вообще бросил, но 14 раз я мог подтянуться пока не сделал 30 с 5 подходов
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:48 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Для каждого упражнения нужен навык, который надо постоянно поддерживать, а если не поддерживать, то он быстро теряется
|
| |
|
|
| Bandit4732 | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:56 | Сообщение # 40 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| ты не дал ответа на мой вопрос)
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 16:05 | Сообщение # 41 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| работай две недели по два раза в неделю вполсилы, всё вернётся.
|
| |
|
|
| Bandit4732 | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 16:17 | Сообщение # 42 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| как в пол силы делать если сейчас всего 4 еле тяну
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 16:37 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| ну у тебя было 30 раз в пяти подходах, делай 15. За две недели мышцы восстановятся постепенно.
|
| |
|
|
| Bandit4732 | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 18:24 | Сообщение # 44 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| сходил на турник, делал лесенкой, еле до 5 сделал  я вообще в печали...
|
| |
|
|
| barbaris | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 18:34 | Сообщение # 45 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Quote (Bandit4732) сходил на турник, делал лесенкой, еле до 5 сделал sad я вообще в печали...
не расслабляться! следующую тренировку сделайте на брусьях + выитамины принимайте
|
| |
|
|
