|
Интересная история о подтягиваниях
|
|
| Rizz9440 | Дата: Среда, 28.04.2010, 20:56 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Всем доброго времени суток) В начале года я мог подтянуться всего 3-4 раза и сразу умирал! Но после лесенки от 1-8 + отжимания я могу подтянуться 12 раз! Наш физ-рук был в шоке! На днях с парнями устроили армрестлинг, и к удивлению я смог повалить качков! Моя рука на фоне их рук-кость! Помогите разобраться- у меня мышцы мелкие, но сильные, а у них наоборот! Почему? И как Набрать мышечную массу при помощи турника?
|
| |
| |
| T1son | Дата: Среда, 28.04.2010, 22:10 | Сообщение # 2 |
|
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 35
Статус: Offline
| может они прикололись? 
Большие руки не обязательно сильные, также как и маленькие не обязательно слабые. Вот почитай http://allboxing.ru/forum/index.php?PHPSESSID=n9h9u32i8ro5gp94gt9ftkacm7&topic=14586.0
Сообщение отредактировал T1son - Среда, 28.04.2010, 22:12 |
| |
| |
| Rizz9440 | Дата: Среда, 28.04.2010, 22:39 | Сообщение # 3 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Quote (T1son) может они прикололись?
Не, все было серьезно, даже ставки)
|
| |
| |
| abcd | Дата: Среда, 28.04.2010, 23:42 | Сообщение # 4 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Статус: Offline
| Есть мнение, что помимо мышц можно тренировать связки, которые по идее сильнее мышц в несколько раз и меньше их по объёму. Был такой силач Александр Засс, он придумал систему упражнений и назвал её "сухожильная гимнастика". Правда с твоим случаем, с лесенкой, она ничего общего не имеет. Там все упражнения изометрические.
|
| |
| |
| Triton | Дата: Четверг, 29.04.2010, 21:38 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Там не только изометрия, есть еще и динамические упражнения. Что может человек, применяя систему Засса можно посмотреть на ютубе, ключевы слова для поиска: Тимофей Брагин. Добавлено (29.04.2010, 21:38)
---------------------------------------------
|
| |
| |
| Spartaque | Дата: Четверг, 29.04.2010, 22:45 | Сообщение # 6 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Да тип в порядке.
|
| |
| |
| Серик | Дата: Пятница, 30.04.2010, 00:33 | Сообщение # 7 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| А где можно найти саму систему Засса ?
|
| |
| |
| Spartaque | Дата: Пятница, 30.04.2010, 00:39 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| гугл тебе в помощь))) Добавлено (30.04.2010, 00:39)
---------------------------------------------
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm
|
| |
| |
| Triton | Дата: Пятница, 30.04.2010, 09:49 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Насчет системы Засса, то изометрия массы не прибавляет, только силу. И заниматься по ней нужно пару лет.
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Пятница, 18.06.2010, 12:54 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| Очень интересно, только вот в плане безопасности аккуратно наверное нужно, одно неправильное упражнение и связка растянута на вечно(((
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
