Всем доброго времени суток) В начале года я мог подтянуться всего 3-4 раза и сразу умирал! Но после лесенки от 1-8 + отжимания я могу подтянуться 12 раз! Наш физ-рук был в шоке! На днях с парнями устроили армрестлинг, и к удивлению я смог повалить качков! Моя рука на фоне их рук-кость! Помогите разобраться- у меня мышцы мелкие, но сильные, а у них наоборот! Почему? И как Набрать мышечную массу при помощи турника?
может они прикололись? Большие руки не обязательно сильные, также как и маленькие не обязательно слабые. Вот почитай http://allboxing.ru/forum/index.php?PHPSESSID=n9h9u32i8ro5gp94gt9ftkacm7&topic=14586.0
Сообщение отредактировал T1son - Среда, 28.04.2010, 22:12
Есть мнение, что помимо мышц можно тренировать связки, которые по идее сильнее мышц в несколько раз и меньше их по объёму. Был такой силач Александр Засс, он придумал систему упражнений и назвал её "сухожильная гимнастика". Правда с твоим случаем, с лесенкой, она ничего общего не имеет. Там все упражнения изометрические.
Очень интересно, только вот в плане безопасности аккуратно наверное нужно, одно неправильное упражнение и связка растянута на вечно((( Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает.... Ты сам должен быть безупречным человеком-....