|
реально ли?
|
|
| Schokk | Дата: Суббота, 09.07.2011, 00:24 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| http://turnikpedia.ru/turnikmen-statji/elementy-uprazhneniya-na-turnike/kak-uvelichit-kolichestvo-podtyagivanij-na-turnike.html Реально ли таким способом увеличить количество подтягиваний?Может где-то на форуме уже и обсуждалось точно не знаю,сильно не бейте!
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Все нашел подобную тему http://www.turnik.org/forum/10-393-1.Извените
Я бегу,но не от проблем а на верх!
Сообщение отредактировал Schokk - Суббота, 09.07.2011, 00:32 |
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Суббота, 09.07.2011, 19:38 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Schokk, Каждому свое нужно пробовать Если на скидку то вполне возможно )
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| ник | Дата: Суббота, 09.07.2011, 19:44 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| отличная программа.
только положительные воспоминания о ней)
скоро начну опять по ней заниматься, только с доп.отягощением
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 09.07.2011, 19:49 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| реально....
заниматься регулярно и постепенно, не рвать жопу нагрузками, если неделя не пошла, то надо ее повторить, а не перескакивать на следующую
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| ник | Дата: Суббота, 09.07.2011, 19:53 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (helgo) заниматься регулярно и постепенно, не рвать жопу нагрузками, если неделя не пошла, то надо ее повторить, а не перескакивать на следующую
ну, у меня бывало так:
1,2,3 день - выполнил; 4 день - не дотянул раз в подходе или двух...ладно
5 день - то же самое
6, 7 - отлично все выполнил, и переход на новую неделю
практически всегда получалось выполнять поставленную цель... да и техника не скажу что страдала...да нет, не страдала!:)
вот у меня другой вопрос на эту тему: стоит ли эту же программу применить к брусьям?
я знаю, в ветке уже обсуждался этот вопрос, но в итоге...что?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
Сообщение отредактировал ник - Суббота, 09.07.2011, 19:54 |
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 09.07.2011, 20:22 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| всегда добиваться идеальной четкой техники!!!
чтобы все подходы были не в напряг, если надо, то долбить 2-3-4 недели не повышая нагрузку, а только потом переходить, после твердого освоения всех повторений во всех подходах
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 09.07.2011, 23:27 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| блин, времени не хватает..чтобы подтянуть отжимания, подтягивания и брусья..
|
| |
|
|
| ник | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 05:14 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (SGUART) блин, времени не хватает..чтобы подтянуть отжимания, подтягивания и брусья..
вставай на 20 минут раньше...=)
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
