|
Ласточка
|
|
| Meqsan | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 15:45 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| У меня когда я делаю элемент "ласточка" глаза на лоб вылазят, нормально ли это? И какие мышцы задействованы при этом упражнении?!
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 15:52 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Meqsan, Так как это упражнение статическое то задействованы все мышцы абсолютно все.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 20:49 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) У меня когда я делаю элемент "ласточка" глаза на лоб вылазят
У меня поначалу тоже такое было, но потом прошло, сейчас вообще, когда делаю ласточку голова не напрягается.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 20:51 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| эх..у меня зад не держитсяяяяяя
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 20:53 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А я пару сек держу  Голова тоже уже меньше затикает.
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 21:02 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| SGUART, попробуй ноги вместе с задницей напрягать)
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 21:21 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| ноги напрягаю, зад нет  точнее напрягаю, и нифига 
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 21:36 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (SGUART) ноги напрягаю, зад нет точнее напрягаю, и нифига
Я когда ноги вместе с задницей напрягаю, мне легче становится держать передний вис и ласточку)
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 21:53 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (SGUART) точнее напрягаю, и нифига
Не проблема! К этому есть базовое упражнение- напряжений жопы сидя на толчке! Дложно помочь А впрчем чем черт не шутит..
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 22:54 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег) апряжений жопы сидя на толчке
В переднем висе надо спину прогибать?
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 22:58 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (SGUART) В переднем висе надо спину прогибать?
Я не прогибаю, надо выпрямиться.
|
| |
|
|
| Meqsan | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 00:42 | Сообщение # 12 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Спс всем за ответы. А есть какое нить упражнение, ну на то чтоб глаза на лоб не вылазили))) или это само скоро пройдет?
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 09:26 | Сообщение # 13 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| само скоро пройдет...
самому когда то в голову кровь жестко приливала, потом со временем прошло...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Meqsan | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 11:52 | Сообщение # 14 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Ясно, спс)
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 11:59 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Meqsan, а дышать в ласточке можешь?
|
| |
|
|
