|
Быстрые подтягивания
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 07.06.2011, 22:15 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Стоит ли в основной программе обычные подтягивания и отжимания заменить на быстрые?
и есть какая нибудь техника, или просто стараться как можно быстрее подтянуться/отжаться?
т.е вообще обычные заменить на скоростные для развития взрывной силы
Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 07.06.2011, 22:18 |
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 07.06.2011, 22:58 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (SGUART) т.е вообще обычные заменить на скоростные для развития взрывной силы
Для развития именно взрывной силы стоит заменить и еще добавить подтягивания и отжимания с доп.отягощением.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 07.06.2011, 23:16 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Ну с дополнительными я делал, ..а сейчас разнообразия надо
и в смысле быстрые подтягивания с доп отягозением, или простые с отягощением?
и есть какая нибудь техника что ли? или как с обычными подтягиваниями?
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 07.06.2011, 23:19 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Быстрые подтягивания с доп.отягощением боюсь чреваты травмой. Просто "взрывные" подтягивания со своим весом. Или с доп.отягощением в стандартном (медленном) исполнении.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 07.06.2011, 23:49 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| их выполнять по количеству и подходам так же как и обычные?
или в каждом подходе до максимума?
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Среда, 08.06.2011, 02:02 | Сообщение # 6 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| SGUART, по количеству получается меньше, чем обычных - заканчиваешь подход, когда начинает падать мощность и скорость "взрыва"
и отдых между подходами больше
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 08.06.2011, 09:48 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (REXBY) Быстрые подтягивания с доп.отягощением боюсь чреваты травмой.
Посмотрел бы я на человека, который способен на взрывные подтягивания с килограммами так тридцатью. 
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Среда, 08.06.2011, 10:58 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Посмотрел бы я на человека, который способен на взрывные подтягивания с килограммами так тридцатью. wink
Я бы тоже...
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Турникмен | Дата: Среда, 08.06.2011, 11:18 | Сообщение # 9 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| сегодня пробывал с 20 кг. взрывными ,так впринципе нормально,правда пояс сильно тянешь....
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Среда, 08.06.2011, 11:23 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Турникмен) сегодня пробывал с 20 кг. взрывными
А для чего такое действо?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Среда, 08.06.2011, 11:49 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Турникмен, ненадо так
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 08.06.2011, 11:53 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (REXBY) А для чего такое действо?
Осваивает новый элемент - вылет на две. 
|
| |
|
|
| Турникмен | Дата: Среда, 08.06.2011, 11:57 | Сообщение # 13 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| REXBY да это так ради интереса
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
Сообщение отредактировал Турникмен - Среда, 08.06.2011, 11:58 |
| |
|
|
| REXBY | Дата: Среда, 08.06.2011, 12:14 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Турникмен) REXBY да это так ради интереса
Рисковано!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Среда, 08.06.2011, 21:13 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Блин еще че то хотел спросить..забыл..как это беспамятство бесит 
|
| |
|
|
