[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программы для девушек(прошу всех просмотреть).
Программы для девушек(прошу всех просмотреть).
AkelichДата: Среда, 06.04.2011, 00:36 | Сообщение # 31
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Я на себе путем проб и ошибок эксперементально установил такие особенности и лимиты по еде:
1. Перед просто треной лучше кушать за 1,5-2 часа до еды.
2. Перед длительным кардио, типа бега больше 30 минут, лучше кушать за 2,5-3 часа.Все что меньше этого времени реально ощущается во время бега.
3. По возможности во время бега что-то пить.
4. За 40-60 минут до пробежки можно выпить коктейль. Вот он никак не ощущается.
 
LelikДата: Среда, 06.04.2011, 00:50 | Сообщение # 32
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Akelich,
Quote (Akelich)
По возможности во время бега что-то пить

Все советы знакомых людей имеющих какое либо отношение к спорту сводились к тому, что пить во время и после трени нельзя.
Я не особо задумывался почему, просто прислушивался к советам да и интуитивно чувствовал, что хлебать воду при трене не есть гуд.
Это просто заблуждение или очередной миф?
 
helgoДата: Среда, 06.04.2011, 00:51 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Lelik)
что хлебать воду при трене не есть гуд.

как раз все наоборот, не хлебать воду во время тренировки не есть гуд angry

если ты воду не пьешь во время кардиотренировок, возможна дегидрация организма дает вялость и упадок сил и перегрев организма и закисление крови...
я на велике езжу все лето, и в свое время читал статью, что надо много пить, по нескольку глоткой каждые 15-20 мин, даже если нет жажды...
желательно спец напитки с электролитами но можно и простую родниковую воду....
я даже на ТБ когда занимаюсь за час выпиваю около литра воды по глоточку....

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод

Сообщение отредактировал helgo - Среда, 06.04.2011, 00:55
 
tjomitchДата: Среда, 06.04.2011, 00:52 | Сообщение # 34
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
turnikval, daa wot umenja takajaze problema zanimajus mnogo o podtagiwajus ras 50 no mistsi po4tni nenarastajut i gowrju pro turnik toze samoje tipa eto ne dlja rosta mists biggrin

I sila po4emuto toze neo4en pribawlajetsa hatja mozet ja prosto neuweren w sebe:D mozet ktoto 4tot mozet posowetowati biggrin

 
AkelichДата: Среда, 06.04.2011, 14:19 | Сообщение # 35
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (Lelik)
Это просто заблуждение или очередной миф?

Это глупость. Все обменные процессы в организме происходят при участии воды.Если ее будет мало, то токсины и продукты распада во время трены попросту не будут выводиться. Пить надо.Единственное ограничение - по чуть-чуть.И то, чтобы не рыгануть во время нагрузки.
Quote (tjomitch)
podtagiwajus ras 50

Так ты у нас оказывается чемпион сайта?50 раз насколько я знаю тут больше никто не делает.
 
tjomitchДата: Среда, 06.04.2011, 14:47 | Сообщение # 36
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
haha nesnaju biggrin mozet biti ja wot wideo ho4y sdelat s barbatian requerments i s mojei trenerowkoi no kakto wremeni malo biggrin
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программы для девушек(прошу всех просмотреть).
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Поиск: