|
Подскажите как составить эффективный план для достижения моей цели!=)
|
|
| Shorinji | Дата: Среда, 23.03.2011, 14:38 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| RENARD, подтягивайся с отягощениями - вот тебе и тренировка для выхода.Я где-то за месяц тренировок с отягощением теперь 2-3 кривых выхода точно могу делать.Правда не чистые и не красивые(я сначала одну руку закидываю,потом вторую и выхожу),но всё-таки это выход.Ещё пару месяцев тренировки и смогу делать чистый.
Quote (turnikval) Какие пару лет!?
Если не больше)))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Среда, 23.03.2011, 15:32 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Shorinji, сколько раз в неделю с отягощением подтягиваешься? Просто подтягивания? Или подводящие именно для выхода (подтягивания до груди,до живота) ??? И подтягивания с отягощением увеличили твой максимум без негО? 
|
| |
| |
| Sashka | Дата: Среда, 23.03.2011, 16:05 | Сообщение # 18 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| думаю года полтора ему надо 
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Среда, 23.03.2011, 16:23 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Вот сейчас каникулы кончатся, буду на физ-ре треннироваться делать выход на две, просто больше не где. Выход на одну уже слишком легко дается, еще 2-3 месяца назад 6 выходов на одну делал в общей сложности.. пора на две учиться.
|
| |
| |
| izekill | Дата: Среда, 23.03.2011, 16:29 | Сообщение # 20 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Quote у меня цель:к 28 мая делать не менее 13-15выходов силой на турнике и отжиматься на брусьях 70-80 раз.
А ко скольки часам надо? 
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Среда, 23.03.2011, 16:34 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| izekill, хахахаха.
RENARD отжёг!!!Тут люди за 30 недель хотят 30 раз подтягиваться,а этот за 2 месяца 80 раз отжиматься на брусьях.
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Среда, 23.03.2011, 16:39 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Я сегодня сам в себе удивлён, на физ-ре на перемене, решили поставить гимн. турник, и я просто ради интереса попробовал сделать выход на две, и получилось 3 раза. Добавлено (23.03.2011, 16:39)
---------------------------------------------
Oleg7938, а ты только на одну на определённую руку выход делаешь или на другую тоже?
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Среда, 23.03.2011, 22:03 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| turnikval, я просто подтягиваюсь до шеи.3 раза в неделю отягощение.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| tjomitch | Дата: Четверг, 24.03.2011, 00:08 | Сообщение # 24 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| RENARD, mne kazetsa 4tobi na maximum uweli4it koli4istwo podtagiwanii nado mnogo trenirowatsa s wesom naprimer brati 6 kilo lazit w sumku i trenerowatsa na maximum. nesnimaja sumku. i wesi deni delati podhodi na turnike po 2 podhoda za ras. tak 4eres 2 mesjatsa budut neplohije resultati. no lutse koneschno delat pereriwi esli wremeni budet bolische ja sam tak trenirujus i hororscho pomogajet Добавлено (24.03.2011, 00:08)
---------------------------------------------
glawnoje ne lenitsa i ne otkladiwati trenirowki stremitsa k tseli
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 24.03.2011, 10:44 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, конечно делаю выход на левую и на правую руку. Тебе еще хорошо, что у тебя гимнастический турник, на нем намного легче. Я вообще в своей жизни ни разу на гимнастическом турнике не висел, не то что даже подтягивался.
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Четверг, 24.03.2011, 12:18 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Oleg7938, ну да впринципе на гимн. турнике легче, сейчас попробовал на своём дубовом турнике сделать, почти 2 раза вытянул. Добавлено (24.03.2011, 12:18)
---------------------------------------------
А вот подтягиваться мне кажется тяжелее, я подтягивался, у меня постоянно соскальзевали руки.
|
| |
| |
