Возраст-18 лет, рост примерно-183 см, а вес 70 кг-да худощав, но с момента начала тренировок набрал 6 кг))
Развитие базиса? До кого момента его развивать?
Хорошо, сейчас прикинем:
Понедельник:
1. Подтягивания на турнике различными хватами (6 подходов)(чередовать от настроя)(максимум, который выжму в подходе 12-13,дальше зависит от отдыха-много(2 минуты)-в последующих подходах так же буду, меньше=примерно на 1-2 повтора меньше)
2. Приседания (А вот с ними даже и не знаю, по сути я могу присесть хоть 200 раз, в прошлом пловец и насчет этого меня там надрессировали, подскажи сколько? уверен точно что смогу сделать раз 100, отягощения?); Вторник:
1. Отжимания на брусьях (6 походов)(Максимума точно не знаю, раз 15 точно)
2. Пресс;
Среда:
Выходной
Четверг:
Повтор понедельника
Пятница
Повтор вторника
Возникают по сути тупые вопросы(не достал ли я тебя?), до какого времени это выполнять, и ведь должен быть прогресс?
