Здравствуйте! Очень хороший сайт,много полезного.
Хотелось бы услышать совет знающих людей. Составил в первый раз в своей жизни для себя план тренировок-хотелось бы чтоб Вы оценили её,подсказали что лучше убрать/оставить и что подкорректировать.
Вот план тренировок:
Занимаюсь через день.
1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза Приседания 2 подхода по 35 раз
Отжимания :
1. обычная постановка рук 10 раз 2 подхода
2. узкая постановка рук 8 раз 2 подхода
3. головой вверх 15 раз 2 подхода
4. головой вниз 8 раз 2 подхода
Пресс 20 раз 3 подхода.
Ну в принципе как то так. Мне 15 лет,рост 170 вес 65 кг. Подтягиваюсь 10 раз 
Цели : Увеличить силу,выносливость организма,ну и естественно выглядеть красиво 
А то сейчас я дрищ дрищём
Заранее всем спасибо за советы.
P.S. Через какое время будет виден визуальный прогресс ?
