| aandreev | Дата: Суббота, 24.12.2016, 19:49 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Ребята, привет.
Давно не был тут. В свое время этот ресурс сильно помог - начал с 3-х раз подтягивания (110кг собственного веса было тогда) дошел до 20 раз. Вес уменьшил до 85 кг ( при росте 188 см), пробежал 42,195 км за 4 часа в 2012 г в Тюмени. Щас вот мечта-задача - сделать что-то экое к полтиннику своему. Типа, 50 км пробежать, 50 раз подтянуться. Ну не в стиле Айронмен, само собой. По очереди.. Мужики, нужна поддержка моральная. Про бег я вроде как спокоен - вполне реально при правильных тренях (владею этим). Я за подтягивания озабочен. Реально ли прибавить 20+ повторений к моим 20 теперяшним за 11 месяцев? Готов пахать. Жилет с грузиками и гири в хозяйстве имеются. Жду добрых советов. Особенно от парней моих годков :). Может опыт есть у кого? Вообще - реально??
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Суббота, 24.12.2016, 20:27 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата aandreev (  ) Вообще - реально?? 
|
| |
| |
| aandreev | Дата: Суббота, 31.12.2016, 08:06 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Уже начал пахать. Чертовский интересно...:) .
|
| |
| |
| aandreev | Дата: Суббота, 31.12.2016, 08:10 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| пардон. правильно будет - чертовскИ
|
| |
| |
| Haru | Дата: Среда, 04.01.2017, 06:42 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Попробуй подключить активнее "голову"
Поясню по нашему, по стариковски 
Я бегаю уже несколько лет, по утрам по 10 км, подтягиваюсь с жилетом-утяжелителем 10 кг. Год назад "уперся" в 15 и ни в какую... Попробовал без жилета - 26 раз, но чувствовал что могу больше "но стало как то скучно" дальше подтягиваться. Пришел к выводу что "проблема в голове". К мозгоправам как то не захотел пойти, не верю я им - решил попробовать "через йогу". Т.к. времени на йогу долго ходить небыло, то решил пройти "какой нибудь" экспресс курс - выбор пал на "Искусство жизни" (йога с налетом индийской философии, они есть много где, в Тюмени точно есть), курс "Счастье". Там немного "лабуды", одна йога и преподают технику дыхания. Организаторы подгадали к новогодним праздникам и я честно "оттрубил" 5 дней. Курс у них недорого, есть вариации - для пожилых и молодежный. Я выбрал молодежный т.к. физ. форма позволяла. Если йога для меня была не в новинку - то спец. техника дыхания очень даже пригодилась Уже больше года "дышу" по утрам после пробежки и "зарядки на воздухе", времени занимает немного, голову разгружает, усталость\напряжения в мышцах и мозгах снимает. Подтягиваюсь в жилете 17
Не панацея, но может поможет - там немножко, там чуть и догонишь до желаесого.
|
| |
| |
| Tolle | Дата: Среда, 11.01.2017, 22:49 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Статус: Offline
| Если и реально, то только с использованием крюков для турника. Тогда можно будет висеть и отдыхать между повторами.
|
| |
| |
