| asteroid8347 | Дата: Среда, 30.09.2015, 08:35 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Вобщем такая ситуация. Со мной работает парень, он вобще никогда ничем не занимался.
Работа тоже сидячая, есть немного лишнего веса - естественно хочет его сбросить.
Я ему говорю, что для этого лучший вариант - бег, но он пока не бегает.
Когда я принес штангу - он немного оживился и решил тоже поделать упражнения.
Какую же ему программу для начала можно сделать со штангой (раз она ему так понравилась)?
Сам я делаю только жим лежа и больше особо не планирую ничего делать, поэтому я тут ему плохой советчик...
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Среда, 30.09.2015, 16:09 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| 
Аннотация: Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.
Прямая ссылка для скачивания: http://www.faleev.com/website/faleev/var/custom/File/kniga3_3.zip
|
| |
| |
| ПИЖАМА | Дата: Четверг, 01.10.2015, 03:09 | Сообщение # 3 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Статус: Offline
| Хихи. На обложке чувак с изолятом. А книга то, про базу. Издатели шутники. Неужели Фалеев прям таки панацея от всех болезней? Ну прям мессия для нубов!
Может еще есть литература? Или только одним Алешей жить?
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Четверг, 01.10.2015, 16:34 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| ПИЖАМА, а кого еще советовать? Фалеев, как по мне, дает самую адекватную инфу о начале тренировок с железом.
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 02.10.2015, 06:24 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| GRUTAS, спасибо - дам ему почитать!
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
