Парни я вот на турнике 12 раз витяну как увеличить количество раз до 30 больше подходов делать или с отягощениями подтягиваться Просто вопрос Бог нас сделал такими!
RoD, всё, что в теме написано - всё правда. Ты смотри в конце на результаты. За неделю один раз) Нужно теперь ломать барьер - это очень тяжёлая процедура.