|
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА от Doc Sean P
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 23.02.2014, 01:31 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Привет друзья! Doc Sean P - один из основателей движения WORKOUT в США (если не первый). Мало кто его знает. Но именно он дал движение этому направлению на Западе.
В переписке с ним, я получил интересное видео тренировки, в которой его ученик выполняет ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА в жесткой и нестандартной форме!
Doc Sean P с 2007 и по сей день является персональным тренером.
Смотрим и комментируем  .
Описание программы на английском языке:
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 1 pushup
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 2 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 3 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 4 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 5 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 6 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 7 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 8 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 9 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 10 pushups
THEN....
10 sec hold at the top, 10 pushups
10 sec hold at the top, 9 pushups
10 sec hold at the top, 8 pushups
10 sec hold at the top, 7 pushups
10 sec hold at the top, 6 pushups
10 sec hold at the top, 5 pushups
10 sec hold at the top, 4 pushups
10 sec hold at the top, 3 pushups
10 sec hold at the top, 2 pushups
10 sec hold at the top, 1 pushup
SIMPLE AS THAT! This is a serious challenge. Please try it if you are an extreme routine kind of individual. it may be the workout you ever had in your life.
IJS
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Воскресенье, 23.02.2014, 05:21 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| Бедный ганста на видео. В конце он чуть не плакаль. После такой треши ему восстанавливаца прийдеца две недели. Жосткая треша.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 23.02.2014, 12:13 | Сообщение # 3 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата barsuk (  ) Бедный ганста на видео. В конце он чуть не плакаль. После такой треши ему восстанавливаца прийдеца две недели. Жосткая треша.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 23.02.2014, 16:18 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| жееесть
|
| |
| |
| land | Дата: Воскресенье, 23.02.2014, 17:08 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) он небось скажет, что тренит каждый день))) они любят так говорить))) |
| |
| |
| barsuk | Дата: Понедельник, 24.02.2014, 13:23 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| DEL, а как думаеж, сколько ему нада будед после такой оргиии дней восстанавливаться?
Сообщение отредактировал barsuk - Понедельник, 24.02.2014, 13:24 |
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 24.02.2014, 14:54 | Сообщение # 7 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата barsuk ( ) DEL, а как думаеж, сколько ему нада будед после такой оргиии дней восстанавливаться?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 24.02.2014, 15:22 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| DEL, есть смысл в таких тренировках? Твое мнение? Я о первом видео. Про отжимания.
Вот еще видосиг:
|
| |
| |
| zoman | Дата: Понедельник, 24.02.2014, 18:25 | Сообщение # 9 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| Один нига хотел кокнуть другого нигу при помощи отжиманий...
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 24.02.2014, 19:07 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| zoman, сильно большая нагрузка на СС и НС. Сердце и нервы страдают при таких тренировках однозначно.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 24.02.2014, 19:42 | Сообщение # 11 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата GRUTAS ( ) DEL, есть смысл в таких тренировках? Твое мнение? Я о первом видео. Про отжимания.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 24.02.2014, 20:37 | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата GRUTAS ( ) есть смысл в таких тренировках? |
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 17.03.2014, 14:14 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| я не знал ничего про этого парня, видно не сильно пиарится. Но достойный однозначно.
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
