[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа для горизонта
Программа для горизонта
MacLarenДата: Понедельник, 21.01.2013, 20:36 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 5
Статус: Offline
Всем привет. Помогите составить программу для горизонт. ОФП хорошее, держу ЗАКРЫТЫЙ горизонт. У меня есть гиря, гантели, турник.. спасибо... Можно хардкорную тренировку))
 
SkorpionДата: Понедельник, 21.01.2013, 22:48 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Репутация: 327
Статус: Offline
MacLaren, вот самая лучшая программа, которую я видел! По ней сам тренрую и результат таков, что уже почти держу ноги врозь.
Вот сама прога http://www.wolfreactor.ru/?p=2355    Главное руки изначально и всегда держи прямыми! Кисти разверни под 45 градусов, можно даже до 90, но не прямо их держи это точно. Пальцы можешь расставить в стороны, это даст более сильную опору, при удержании равновесия. Удачи!  smile
Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 21.01.2013, 22:54
 
azamat1999Дата: Вторник, 22.01.2013, 09:46 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
MacLaren, доведи отжимания в стойке на руках( у стены) до 17-20 раз и горизонт практически сразу получиться:)
 
helgoДата: Вторник, 22.01.2013, 10:40 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (MacLaren)
Помогите составить программу для горизонт.

MacLaren, юзай поиск - на форуме есть большая тема по ГОРИЗОНТУ с огромным количеством видео
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа для горизонта
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: