|
Включение эспандера в тренировку.
|
|
| Serperator | Дата: Вторник, 07.08.2012, 17:34 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Может была такая тема, так что извиняйте:)
После занятия эспандером(после я еще с гантелей кисти поподнимал чуток) чувствуются предплечья болят чуток , и связки, толи болят толи нет...хз..
Поэтому точно не знаю, как лучше будет включить его в тренировку. Пока что созрело 2 варианта.
1) тренировка, после нее эспандер. В этом случае связки ппц как напрягаются, это при условии , что в тренировке был турник...но зато потом, грубо говоря, 2 дня отдыха.
2)Тренировка, эспандер на следующий день. Тут хз))
Почитал про капитаны, барабаны и тд, пишут, что надо 2 раза в неделю заниматься с ними, хотя есть индивидуумы, практикующие их почти каждый день.
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| helgo | Дата: Вторник, 07.08.2012, 21:28 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| поиск в помощь! ищите тепу про тренировку хвата
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| vstov | Дата: Вторник, 07.08.2012, 22:17 | Сообщение # 3 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| вот так всегда, захотелось приобрести вещицу, а потом думай как ее изпользовать)))
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Hercules | Дата: Вторник, 07.08.2012, 22:45 | Сообщение # 4 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| Зачем включать в программу? Отдельную тренировку по эспандеру проводи, в не зависимости от основной тренировки.
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Вторник, 07.08.2012, 23:06 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Имелось ввиду не тренировку, а цикл.
Quote (Hercules) вот так всегда, захотелось приобрести вещицу, а потом думай как ее использовать)))
В принципе, до покупки уже распланировал, но ощущения жесткие после него, может с непревычки.
Чтобы перетрена не было потом из-за недовосстановления связок
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
